久坐久站,?小心“蚯蚓腿”悄悄盯上你!趕緊自測一下~~~
你是否被久坐、久站“霸占”了很多時間?覺得小腿發(fā)麻發(fā)脹?睡覺總覺得腿累?小心“蚯蚓腿”悄悄盯上你!
20多年前,王大伯無意間發(fā)現(xiàn)自己的左下腿血管迂曲擴張,起初癥狀只在勞累一天后出現(xiàn)小腿酸脹不適,休息后便可緩解。隨著年齡的增長,癥狀逐漸加重,稍一活動,左下肢淺表血管就像蚯蚓一樣迂曲成團,小腿內(nèi)側(cè)局部皮膚色素沉著也越來越明顯,偶爾還有一種像螞蟻在腿上爬的感覺。
前不久,他到蕭山中醫(yī)院外科沈杰醫(yī)生處就診。經(jīng)過檢查,診斷為“左下肢大隱靜脈曲張”,需要行手術(shù)治療。沈杰表示,如果疾病繼續(xù)進展就有可能出現(xiàn)皮膚潰瘍,俗稱“老爛腿”!
入院完善術(shù)前檢查后,外科主任楊振杰及沈杰為王大伯施行了微創(chuàng)手術(shù)。該術(shù)式是在傳統(tǒng)手術(shù)方式上,使用硬化劑注射加點式剝脫改良術(shù)式,通過數(shù)個2mm的微小切口完成曲張靜脈的剝脫,改進傳統(tǒng)手術(shù)創(chuàng)傷大、術(shù)后恢復(fù)慢及皮膚美容效果差的缺點,達到了恢復(fù)快、疼痛輕、美容等效果。術(shù)后6小時,王大伯就可以下床活動;術(shù)后3天,便可出院。
01“曲張”是啥,為啥小腿靜脈會“曲張”?
靜脈血是回流到心臟的血,小腿靜脈離心臟最遠,站立時小腿靜脈血要從低處往高走。為了克服這一困難,人類在進化時就在靜脈里長出了幾十對靜脈瓣,類似“單向閥門”。
隨著“閥門”的老化、年久失修,免不了出現(xiàn)關(guān)閉不全的問題。這樣回流的靜脈血就會淤積在小腿,形成靜脈高壓,這就是靜脈曲張。
冷知識:不僅小腿,人體的其他部位比如肛周靜脈,也會曲張,并且形成“十人九得”的痔瘡。
02有這些表現(xiàn),小心得了靜脈曲張
0級:無淺靜脈曲張
無靜脈疾病體征,僅有疼痛、腫脹、腿酸及沉重感。
1級:毛細靜脈擴張期
皮膚上出現(xiàn)細小的血紋、血絲。經(jīng)常感覺腿部發(fā)脹、發(fā)沉,長時間走路便會不舒服。
2級:淺靜脈血管出現(xiàn)明顯迂曲、擴張
腿部出現(xiàn)明顯異常,青筋暴露,好像一條條“蚯蚓”。
3級:水腫
下肢水腫癥狀早晨輕、下午重。
4級:色素沉著
小腿及踝部局部的皮膚顏色會變深,有的地方甚至?xí)兒凇?/p>
5級:腿老爛
稍微碰一下或抓一下腿部皮膚就破了,而且一旦破了,傷口就不容易長好。
6級:潰瘍反反復(fù)復(fù),長上又潰破
局部瘙癢、色素沉著、感覺腳重、不能久站,嚴(yán)重者還會出現(xiàn)潰瘍、皮膚變黑,爛腿爛腳等表現(xiàn)。
03這些人,速來自測,哪些人易得靜脈曲張?
長時間站立者:如教師、廚師、售貨員、醫(yī)護人員
久坐者:如IT從業(yè)人員、行政人員
孕婦
肥胖人群或長期從事負(fù)重工作的人員
自測方法
坐下來,把腳踝放在一起,比較小腿顏色。若是有一側(cè)的皮膚顏色較深,青筋暴起、紅血絲或者斑塊,肢體不太對稱,還經(jīng)常感覺腿部沉重、腫脹、瘙癢,靜脈曲張十有八九已經(jīng)在來的路上了。千萬別忽視,及時就醫(yī)治療,防止病情加重。
04 3個小動作預(yù)防下肢靜脈曲張
適合久站族:站立提踵
人站直,手扶桌子或椅子踮起腳尖(腳后跟盡力抬高),可以明顯感到小腿肌肉緊繃;保持一會兒,再慢慢下落。
作用:利用小腿肌肉泵的作用,促進小腿靜脈回流,從而起到預(yù)防血栓、減輕下肢靜脈曲張癥狀的作用。
適合久坐族:兩腳交替踩踏
坐在椅子上,雙腳輪流踩踏,類似“踩剎車踩油門”的感覺;抬腳時,可以明顯感到小腿肌肉繃緊。
作用:通過一踩一放,促進小腿血液回流,達到預(yù)防下肢靜脈曲張和深靜脈血栓的作用。
在家躺著可以練:直腿上舉
仰臥在床上,雙手放在身體兩側(cè),在腳踝處墊一個枕頭。兩腿繃直,先舉起左腿(盡量抬高),在空中停留幾秒鐘后放下,右腿重復(fù)上述動作,左右兩腿交替練習(xí)5~10次。
作用:促進雙腿血液回流,以減輕腫脹、腿酸、沉重等下肢靜脈曲張的癥狀,還可以預(yù)防血栓。
部分內(nèi)容來源:新疆疾控、健康八桂