立冬：來一杯蓮子龍眼芡實紅棗茶，補腎健脾、養(yǎng)血安神！

立冬，是二十四節(jié)氣中的第十九個節(jié)氣，也是冬季的第一個節(jié)氣。

《孝經(jīng)緯》曰：“斗指乾，為立冬，冬者，終也，萬物皆收藏也?！?立冬，意味著生氣開始閉蓄，萬物進入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)，草木凋零、蟄蟲休眠。

立冬過后，在北方地區(qū)常常開始下初雪，而在我們南方地區(qū)，立冬過后一般不會很冷，隨著時間推移，在冬至后冷空氣頻繁南下，氣溫逐漸下降。

中醫(yī)認為：立冬在五臟中對應腎，而體之陰陽根之于腎，腎者主蟄，封藏之本，因而冬季養(yǎng)生重在“養(yǎng)腎防寒”，在調(diào)養(yǎng)方面，宜以溫補為主。此時不妨喝一杯蓮子龍眼芡實紅棗茶。

蓮子龍眼芡實紅棗茶  

配方

龍眼肉10克、蓮子20克、芡實20克、大棗10克，以上中藥，加1500-2000ml水，大火煮開，小火煮10分鐘后，代茶飲。

功效

龍眼肉有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效，蓮子能補脾止瀉、止帶、益腎澀精、養(yǎng)心安神，芡實有益腎固精、補脾止瀉、除濕止帶的功效，大棗能補中益氣、養(yǎng)血安神。此茶能補腎健脾、養(yǎng)血安神，一般適用于體虛乏力、脾胃虛弱、氣血不足、失眠多夢等人群。

禁忌人群

內(nèi)火太盛、食積停滯、濕熱中阻、風寒感冒、瘡瘍腫毒等癥候的人群及糖尿病患者都不適合服用，孕婦、哺乳期婦女、兒童應在醫(yī)生指導下飲用。