世界睡眠日：睡覺打鼾很可能是種病，需警惕！

2023年3月21日是第21個世界睡眠日，今年世界睡眠日中國主題為“良好睡眠，健康之源”。健康睡眠與每一個人的生活息息相關(guān)，睡眠質(zhì)量的好壞直接影響人們的生活質(zhì)量和幸福指數(shù)。然而，根據(jù)《中國睡眠研究報告2022》提示，中國居民整體睡眠發(fā)展?fàn)顩r不容樂觀。近半數(shù)（47.55%）受訪者每晚平均睡眠時長不足8小時。當(dāng)下我國超3億人存在睡眠障礙。

影響睡眠質(zhì)量的因素之一就是打鼾。過去有人認(rèn)為，打鼾是睡得香，其實不然，打鼾可能是種病。這種病稱為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（SAHS），是睡眠呼吸障礙的一大類，患病人數(shù)最多。

什么是睡眠呼吸暫停低通氣綜合征？

睡眠呼吸暫停低通氣綜合征是指每晚7小時睡眠中，出現(xiàn)30次以上呼吸暫停及低通氣現(xiàn)象，或平均每小時的呼吸暫停及低通氣現(xiàn)象≥5次（AHI≥5次/小時，AHI指每小時睡眠呼吸暫停低通氣指數(shù)），可伴有白天嗜睡等臨床表現(xiàn)，即可診斷為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征?？煞譃樽枞?、中樞性、混合性及低通氣四種類型。

最常見的睡眠呼吸疾病是阻塞型睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，由于上氣道完全阻塞，呼吸氣流消失，胸腹呼吸運動仍存在，可出現(xiàn)矛盾運動，這類疾病有家庭聚集性和遺傳傾向，容易盯上肥胖，頸粗短，下頜短小后縮，鼻甲肥大，扁桃體、腺樣體肥大等人群。

睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的臨床表現(xiàn)？

1、夜間睡眠多動，頻繁翻身，夜尿增多、返酸、燒心。

2、睡覺容易打鼾、憋氣。鼾聲響亮且不規(guī)律，間歇性呼吸停頓，氣流中斷的時間一般數(shù)十秒，伴大喘氣或憋醒。

3、睡眠行為異常，有磨牙，囈語，做噩夢等。

4、晨起頭痛或頭暈、口干。

5、白天嗜睡、乏力、疲倦，睡眠后不能解乏，經(jīng)常打盹，性格易煩躁激動。

睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的危害？

1、引發(fā)一些并發(fā)癥，如高血壓、高血脂、糖尿病、反流性咽喉炎、心臟?。ㄐ穆墒С?、冠心病、心力衰竭等）、腦血管疾?。ㄖ酗L(fēng)、腦出血、腦梗塞等）、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、腎功能不全等。

2、對于兒童患者而言，睡眠呼吸暫停低通氣綜合征將嚴(yán)重影響智力及生長發(fā)育，還可能造成腺樣體面容，影響顏值。

3、對于青少年而言，打呼嚕伴呼吸暫停使得其不易達到深睡眠，長期慢性缺氧，會造成生長激素缺乏，影響生長發(fā)育。

4、猝死。

如何判斷有無睡眠呼吸暫停低通氣綜合征？

以下三個方面的問題，將幫你做出初步的自我判斷：

1、你是否正在面臨著下面這樣一些苦惱：即使在白天不適合睡覺的時間、場合，你也無法抵擋困意并能進入夢鄉(xiāng)；在白天你總是困倦思睡；即使是睡覺之后也不能令你精神抖擻；總是感到疲勞；失眠。

2、你是否在睡醒的時候經(jīng)常感到胸悶或呼吸困難？

3、你的睡伴是否發(fā)現(xiàn)你在睡覺時鼾聲很大并出現(xiàn)憋氣，呼吸暫停等現(xiàn)象。

如果有一項回答“是”，那么初步判斷您可能存在睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，需要到醫(yī)院行睡眠監(jiān)測檢查。

睡眠呼吸監(jiān)測（多導(dǎo)睡眠圖）在國際上是診斷睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的金標(biāo)準(zhǔn)。初診患者必須經(jīng)睡眠呼吸監(jiān)測明確呼吸暫停性質(zhì)、程度、睡眠結(jié)構(gòu)及是否缺氧等。經(jīng)整夜睡眠監(jiān)測可監(jiān)測到患者的睡眠、呼吸、腦電、心電、肌電、眼電、血氧飽和度等指標(biāo)。

確定患了睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，需要及時到醫(yī)院進行就診治療。一般治療包括減肥、戒煙戒酒、側(cè)臥位睡眠、適當(dāng)抬高床頭、避免白天過度勞累等。另外，還可使用無創(chuàng)呼吸機正壓通氣治療、口服藥物治療、手術(shù)治療、口腔矯治器治療等方式。