秋季，嘴唇起皮、越舔越干，如何才能“鎖住”水分？

很多人一到秋季，嘴唇就容易干裂起皮，而且會(huì)不自覺的舔嘴唇，殊不知越舔越干，還有小朋友舔出了病。

小逸（化名）今年9歲，近來(lái)總覺得嘴唇干干的，讓他覺得很不舒服，于是總用舌頭反復(fù)去舔，幾天后口唇部皮膚變得粗糙，還出現(xiàn)了紅斑，于是到蕭山區(qū)第三人民醫(yī)院皮膚科就診，被診斷為舌舔唇炎。

皮膚科主治醫(yī)師張文霞介紹，舌舔唇炎是一種皮膚炎癥，是由于舌頭反復(fù)舔唇部及周圍皮膚，導(dǎo)致唾液中的酶對(duì)皮膚造成了損傷，一般情況下，因?yàn)樽齑礁刹艜?huì)去舔，但嘴唇越舔越干，這會(huì)導(dǎo)致一個(gè)惡性循環(huán)。

張文霞醫(yī)師提醒，秋季天氣干燥，不僅肌膚應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)水，嘴唇同樣也需要。日常生活中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，涂抹潤(rùn)唇膏。飲食中，也要注意少吃重油、重鹽、高甜等重口味的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，保證每日人體所需的營(yíng)養(yǎng)素。若干裂情況嚴(yán)重或者經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的口唇干裂，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

嘴唇為什么會(huì)起皮甚至開裂？

相比身體其他部分，唇部皮膚較薄，幾乎沒(méi)有皮脂腺和汗腺，不能分泌皮脂或水分來(lái)保持水潤(rùn)。所以唇部對(duì)干燥的空氣、大風(fēng)、低溫等環(huán)境特別敏感，到了秋冬季節(jié)，就容易出現(xiàn)干燥起皮甚至裂開。

另外，缺乏營(yíng)養(yǎng)，缺乏維生素b2、維生素e等可能會(huì)導(dǎo)致皮膚的代謝出現(xiàn)問(wèn)題，從而引起皮膚出現(xiàn)干燥脫皮的現(xiàn)象，出現(xiàn)嘴唇起皮開裂。

除干燥、季節(jié)變化可引起嘴唇干裂外，光化性唇炎、口唇扁平苔蘚和盤狀紅斑狼瘡等疾病也可導(dǎo)致唇部皸裂、脫屑，日常生活中特別容易忽視，需引起警惕應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

總是忍不住舔，卻越舔越干！

很多人面對(duì)干裂的嘴唇，很習(xí)慣地就去舔嘴，其實(shí)這樣不僅起不到緩解的作用，反而會(huì)加重唇部干裂現(xiàn)象。

干裂

嘴唇平時(shí)很少直接接觸到唾液，對(duì)唾液中的多種消化酶和水沒(méi)有抵抗能力，多種消化酶還會(huì)留在嘴唇上，破壞嘴唇上的酸性保護(hù)膜，并引起深部結(jié)締組織的收縮，唇粘膜發(fā)皺，因而干燥得更厲害。

常用舌頭舔嘴唇，就像在干燥的天氣里勤用水洗手一樣，唾液中的水分蒸發(fā)會(huì)帶走本來(lái)就比較緊張的水分，形成越干越舔、越舔越干的惡性循環(huán)。

經(jīng)常舔嘴唇及口周皮膚，可能會(huì)會(huì)出現(xiàn)色素沉著，也會(huì)導(dǎo)致局部皮膚出現(xiàn)紅斑、脫屑，干燥加重，引發(fā)或加重唇炎。

日常做好這四點(diǎn)，讓嘴唇遠(yuǎn)離干燥！

01

注意加強(qiáng)保濕

一般每天攝入的水量不少于1500毫升，及時(shí)補(bǔ)充足量水分，保持身體水分充足，能有效防止嘴唇干裂。正確選擇潤(rùn)唇產(chǎn)品，注意不宜頻繁使用，一般建議1天使用3次左右即可，晚上睡覺前涂抹一層潤(rùn)唇膏，有助于修復(fù)干裂。

02

合理調(diào)整飲食

可以多吃一些蛋類、干果、豆類以及新鮮蔬菜和水果，這些食物富含維生素C和維生素B2，可以滋養(yǎng)嘴唇。過(guò)敏體質(zhì)的人，可用棉簽將香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，能起到很好的保濕作用。

03

減少環(huán)境刺激

盡量避免風(fēng)吹日曬等外界刺激，外出時(shí)戴好口罩，減少唇部水分蒸發(fā)。調(diào)整室內(nèi)濕度，在室內(nèi)使用加濕器，保持空氣濕度適宜，有助于緩解嘴唇干裂。

04

養(yǎng)成良好習(xí)慣

避免經(jīng)常用舌舔嘴唇，以免越舔越干；避免用手抓撓嘴唇，以免感染。如果嘴唇干燥起皮比較嚴(yán)重，不要用手去撕，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)治療。