今天是世界肥胖日，給你一個(gè)減肥的理由！

近日，18歲的小周同學(xué)在蕭山中醫(yī)院二十六病區(qū)（內(nèi)分泌科）進(jìn)行減重治療后，成功瘦身。

小周同學(xué)是一名高中生，平時(shí)喜甜食高脂油炸食物。近2年來體重快速增加30kg，達(dá)到了100kg，測(cè)BMI：32.7kg/m²，已屬于重度肥胖，且伴有高尿酸血癥，已危及自身健康。住院期間，二十六病區(qū)的醫(yī)護(hù)人員辨證施護(hù)，對(duì)其進(jìn)行全面評(píng)估后，采用中藥內(nèi)服聯(lián)合中醫(yī)適宜技術(shù)，同時(shí)改善飲食增加運(yùn)動(dòng)量，僅僅4天，小周體重減輕了5kg。小周也重現(xiàn)笑容，不再情緒低落，表示對(duì)之后的減重之路信心十足。

我國肥胖的普遍現(xiàn)象

當(dāng)前，肥胖已經(jīng)成為危害中國居民健康的嚴(yán)重公共衛(wèi)生問題，最新發(fā)表的研究預(yù)測(cè)，至2030年，中國成人（≥18歲）超重/肥胖合并患病率將達(dá)到65.3%，在學(xué)齡兒童及青少年（7~17歲）中將達(dá)到31.8%，在學(xué)齡前兒童（≤6歲）中將達(dá)15.6%。未來中國超重和肥胖率還將持續(xù)增加，肥胖防控問題亟需全社會(huì)關(guān)注。

如何定義肥胖

肥胖是由于體內(nèi)脂肪的體積（或）脂肪細(xì)胞數(shù)量的增加導(dǎo)致的體重增加；或體脂占體重的百分?異常增?，并在某些局部過多沉積脂肪，通常?體質(zhì)指數(shù)（BMI）來進(jìn)?判定。

BMI（體重指數(shù)）=體重（千克）/身高（米）的平方，理想體重指標(biāo)為22.0。

不過是否肥胖不能單看BMI，還要結(jié)合體脂含量、腰圍、腰臀比等明確局部體脂分布。

理想腰圍：男＜90cm，女＜85cm

腰圍理想標(biāo)準(zhǔn)：

• 男性腰圍＜90厘米

• 女性腰圍＜85厘米

另外，腰圍臀圍比（腰圍/臀圍）男≧0.90，女≧0.85，就是腹部肥胖了（蘋果型肥胖），不妨也測(cè)一測(cè)。

腰圍、臀圍怎么測(cè)？

受試者取站立位，平穩(wěn)呼吸，雙足分開 25～30 cm，可將軟尺在肚臍上2橫指位置繞一圈可測(cè)得腰圍。腹部肥胖者選擇腰部最粗處水平繞一周。臀部最突出部位測(cè)量一圈就是臀圍。

肥胖帶來的危害

肥胖本質(zhì)上是一種慢性代謝性疾病，不僅影響形體美，更是心腦血管疾?。ㄈ纾焊哐獕?、冠心病、腦卒中）、代謝性疾?。ㄈ纾?型糖尿病、痛風(fēng)、脂代謝異常、代謝綜合征）、生殖系統(tǒng)疾病（如：PCOS、不孕不育）、睡眠障礙、情緒障礙、骨關(guān)節(jié)病、癌癥等慢性病的重要危險(xiǎn)因素和病理生理基礎(chǔ)。

《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》調(diào)查的是2015年-2019年間居民慢病情況的變化，從中可以直觀的看到由肥胖引起的高血壓、糖尿病、高膽固醇血癥等疾病患病率和癌癥發(fā)病率與2015年相比有明顯上升。