今年“三九”杭州可能暖如三月，這件事千萬別再做

由于弱冷空氣帶來了輸入性污染，昨天早晨杭州地區(qū)再次出現(xiàn)大范圍的霧、霾天氣，不少橙友表示，連太陽都變得朦朦朧朧了。

據(jù)浙江天氣消息，昨天除了舟山，全省空氣質量均不佳，早上9時，杭州、金華、衢州的空氣質量已達到重度污染，午后寧波、嘉興、湖州的空氣質量好轉，但衢州、杭州、溫州、金華、麗水的空氣質量依舊有中度污染，衢州甚至仍達重度污染。

明后天雖然還有一波冷空氣影響，但同樣實力偏弱，無法給杭州市區(qū)帶來有效降水，也難以有效帶走或沉降空氣中的污染物，大家還是盡量減少戶外活動，出門要戴好口罩。

“三九”時節(jié)

或暖成3月上中旬

“小寒已近手難舒，終日掩門深閉廬?！鼻疤扉_始進入小寒節(jié)氣，這是冬季的第五個節(jié)氣，往往意味著嚴冬開啟，一年中最冷的時刻到來。明天開始還將迎來常年中最冷的“三九”（1月9日到1月17日）。但由于冷空氣勢弱后繼乏力，后期又沒有明顯的天氣系統(tǒng)影響，等著我們的是一波波的回暖，預計9日疊加鋒前增溫效應，杭州主城區(qū)最高氣溫將回升至19℃左右，12-13日則達到17℃左右。氣溫起起伏伏，大家一定要根據(jù)天氣，合理調整衣著。

據(jù)中國天氣網(wǎng)預測，今年“三九”前期，我國受高空暖高壓脊控制，同時地面也沒有明顯的冷高壓，因此可能還將進一步拉大氣溫偏高的幅度。目前來看，13日過后，從黃淮到江南多地溫暖程度將堪比常年3月中旬甚至下旬，暖得同期少見。與此同時，下周北方大部仍將主打晴朗干燥的天氣格局，只在新疆北部、內蒙古東部、東北一帶偶有降雪匆匆而過。

雖然昨日和9-10日，兩股冷空氣將接連帶來降溫，但影響時間短，降幅有限，降溫后的升溫更明顯。1月9日最高氣溫15℃線可以達到長江中下游沿線。11日15℃線甚至可能北上到黃淮一帶，鄭州預報11日最高氣溫就是15℃。黃淮到江南多地天氣溫暖程度不像1月上中旬，更像3月上中旬，而且12-13日北方多地氣溫很可能又要奔同期最高紀錄去了。

我國暖冬出現(xiàn)的頻率 越來越高了

據(jù)國家氣候中心的最新監(jiān)測，目前赤道中東太平洋厄爾尼諾事件已進入峰值期。根據(jù)國內外動力氣候模式和統(tǒng)計方法預測，預計2023年11月至2024年1月期間將是此次厄爾尼諾事件的峰值期，峰值強度在1.7-2℃之間，屬于中等強度的東部型暖事件，暖事件將維持到2024年3月或4月，而后結束。

據(jù)統(tǒng)計，1951年至2000年發(fā)生過14次厄爾尼諾事件，有13次我國冬季出現(xiàn)暖冬。此前國家氣候中心也預計，這個冬季我國大部地區(qū)氣溫將接近常年同期或偏高，前冬（2023年12月）偏暖，后冬（2024年1月至2月）接近常年，北方出現(xiàn)暖冬概率較大。

雖然這個冬天還沒有過完，但大家能明顯感覺到“暖冬”的氣息了。中央氣象臺昨天發(fā)布的最新中期預報顯示，過去10天，我國大部分地區(qū)氣溫較常年偏高1-3℃，其中新疆北部、內蒙古東北部、吉林等地偏高幅度達4-6℃。而未來10天，大部地區(qū)氣溫較常年同期偏高1-3℃，其中西北、華北西部等地的部分地區(qū)平均氣溫較常年偏高4-6℃。

值得注意的是，在全球變暖背景下，我國暖冬出現(xiàn)的頻率越來越高了。在1951年至2018年出現(xiàn)的20個全國性暖冬中，有18個出現(xiàn)在1985年以后。

但暖冬并不意味著沒有寒潮，即使是厄爾尼諾年，冬季也可能出現(xiàn)強寒潮天氣。最近冷空氣“擺爛”，也可能是在憋大招。

半個多月“撂倒”47人

都是因為圍爐煮茶

2023年12月25日晚，浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院急診創(chuàng)傷中心接診了家住杭州城西的默默一家。當天，一家三口一時興起，想要圍爐煮茶，就在鑄鐵炭火爐上支起架子，一邊煮茶，一邊在壺邊烘烤著板栗、番薯、花生、桂圓。天氣寒冷，爐暖茶香，默默媽還特意關閉了所有門窗，想讓屋里沒穿外套的家人們更加暖和。

5歲的默默一直坐在爐子旁邊玩平板電腦，卻突然暈厥、倒地抽搐。默默的爸媽也出現(xiàn)頭暈頭痛、 耳鳴眼花、惡心嘔吐等癥狀。

癥狀較輕的默默爸爸踉蹌著把屋里的門窗全部打開，并把默默轉移到通風處，約半分鐘后孩子自行轉醒，但也同樣出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。他們趕緊撥通了120急救電話，被緊急送來浙大一院總部一期，經過診斷，這一家三口是非常典型的一氧化碳中毒。

就診時，默默精神狀態(tài)不好，還是昏昏沉沉的。急診創(chuàng)傷中心及高壓氧艙的醫(yī)護人員爭分奪秒對中毒的默默和家里人進行了高壓氧治療。因為中毒時間短、就診及時，三人均已情況穩(wěn)定，但一氧化碳中毒有“遲發(fā)性腦病”風險，如果后續(xù)沒有足量高壓氧治療，可能會留下后遺癥，接下來他們還將遵醫(yī)囑進行后續(xù)治療。

這一家三口還在治療時，來自杭州余杭良渚、今年73歲的李奶奶也被送來搶救，她的情況更為危重。2023年12月26日，家里人聚在李奶奶屋里喝茶后散去，李奶奶又加了幾塊炭火想著可以趁熱取暖，就封上爐子、密閉門窗睡下了，誰知第二天清早家人來看她時，發(fā)現(xiàn)老人意識不清、呼之不應，不僅床邊有嘔吐物，還出現(xiàn)了大小便失禁。送來浙大一院搶救后，老人被診斷為“一氧化碳中毒性腦病”。

12月31日元旦假期， 兩大家庭聚會，一共9口人圍爐煮茶一氧化碳中毒被送到總部一期急診創(chuàng)傷中心急救……跨入新年，中毒人數(shù)仍在持續(xù)上升。

“可別小看一氧化碳中毒的危害，我們年年提醒，還是年年有人送來搶救，嚴重者會要命，真令人痛心！”急診創(chuàng)傷中心主任楊小鋒主任醫(yī)師介紹，與以往大多數(shù)人是炭火取暖造成的中毒相比，今年圍爐煮茶造成的中毒人數(shù)創(chuàng)歷史新高，僅2023年12月16日至2024年1月1日，總部一期一個院區(qū)就送來被一氧化碳“撂倒”的47人。其次才是炭火取暖、自助燒烤等造成的一氧化碳中毒。

并不是清醒之后就沒事了

警惕“假愈期”嚴重傷腦

楊小鋒主任強調，一氧化碳中毒對全身的組織細胞均有毒性作用，對人體的肺、心、腦等器官損害很大，尤其對大腦皮質的影響最為嚴重。嚴重者出現(xiàn)意識障礙、昏迷，甚至可能危及生命。在60平方米的密閉房間內燃燒炭火短短幾分鐘就可能發(fā)生中毒。

“尤其要強調的是，一氧化碳中毒患者并不是清醒之后就沒事了！”楊小鋒主任說，中毒者如果得到及時的搶救，絕大多數(shù)能夠恢復正常。但部分嚴重中毒者在意識恢復正常后，經過一段時間的“假愈期”，還可能會出現(xiàn)一系列神經精神癥狀，如發(fā)呆、記憶力嚴重減退、無故傻笑或行為失常等，稱“遲發(fā)性腦病”。所以中毒后一定要經過醫(yī)院的系統(tǒng)性評估與充分治療，以免出現(xiàn)不可逆的大腦損傷。

為了預防一氧化碳中毒，在室內宜選擇電爐、酒精爐等作為煮茶爐灶（吃火鍋、燒烤同理）；如若選擇炭火爐、煤爐等，一定不能長時間在密閉的室內使用，應放在通風的大廳或戶外，煤炭要燒盡，離開時要將炭火完全熄滅。

另外，炭火爐邊放盆清水不能預防一氧化碳中毒，當有人出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、眼花、惡心、嘔吐等癥狀時，要立即想到中毒可能，迅速通風，如已經出現(xiàn)意識模糊、昏迷等中重度癥狀，應立即撥打120急救電話。

小寒節(jié)氣，如何防風御寒

這份中醫(yī)養(yǎng)生指南請查收

“小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖?！毙履暌潦迹f象更新，伴著小寒節(jié)氣的到來，新的一年悄然開啟，同時我們也將迎來一年中最冷的時候。小寒標志著季冬時節(jié)的正式開始，冷氣積久而寒，此時氣溫持續(xù)下降，天氣寒冷。

小寒時節(jié)，天氣會變得寒冷干燥，為了保持身體健康，我們應當如何做好養(yǎng)生保??？從中醫(yī)角度來看，小寒過后，需要遵循哪些養(yǎng)生原則？

中醫(yī)講究順應自然，《黃帝內經》中提到，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?！闭憬⌒氯A醫(yī)院中醫(yī)內科主治醫(yī)師徐嫚麗說，冬季時節(jié)，萬物斂藏，而寒為陰邪，易傷陽氣，因此小寒過后，應當以養(yǎng)護陰氣為主，同時還要守護陽氣。

俗話說，“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”，冬季正是加強身體鍛煉、提高身體素質的好時候。

徐嫚麗建議，小寒過后可以適當進行運動。平時可根據(jù)自身情況選擇有氧運動，如慢跑、跳繩、做操、瑜伽等，適量的運動可以幫助身體產生熱量，增強身體免疫力。但是要避免劇烈運動，以免發(fā)生意外，另外還要注意保暖，避免出汗過多，以免感冒。

在生活起居方面，小寒時節(jié)氣溫較低，要格外注意防寒保暖。尤其是頭部、背部和腳部，更要做好日常保暖。出門時要戴帽子、圍巾和手套，穿厚實的鞋子和襪子，可避免感冒和關節(jié)疼痛。

從飲食養(yǎng)生的角度來看，小寒節(jié)氣陰邪尤為旺盛，因此日常飲食應以溫熱為主，可以食用一些溫性食物，如姜、蔥、蒜、山楂、紅棗、桂圓等。此外，還可以食用一些有利于祛寒的食材，如羊肉、雞肉等。同時，要避免食用生冷食物，以免影響消化功能。

冬季里，保持良好的睡眠習慣十分重要。徐嫚麗說，良好的作息時間有助于身體的恢復和健康。她建議每晚應保證7-8小時的睡眠時間，避免熬夜和過度疲勞。此外，要保持良好的心態(tài)，避免情緒波動和壓力過大。

除此之外，在平時的生活中還要注意保持室內的空氣流通。若是冬季室內空氣流通不暢，容易滋生細菌和病毒。徐嫚麗建議每天可定時開窗通風換氣，保持室內空氣新鮮。同時，要注意室內溫度的調節(jié)，避免過高或過低的溫度對身體健康造成影響。