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今日小雪暖陽依舊，兩股冷空氣馬上殺到，或暴跌10℃+！

[ 杭州 ]    
2023
11-22
17:07

悄無聲息中，今天（11月22日）竟然來到了小雪節(jié)氣。

小雪節(jié)氣是冬季的第二個節(jié)氣，意味著天氣愈發(fā)寒冷、降雪日漸展開。


杭州白天繼續(xù)回暖

最近幾天，我省氣溫經(jīng)歷了火箭式升溫，全省最高氣溫更是接近25℃，在11月下旬迎來了“小陽春”，不少網(wǎng)友感嘆仿佛快進至春天。

今天全省晴天仍將“打卡”，清晨氣溫較昨日略有提升，最低氣溫大部6-10℃，沿海地區(qū)10-13℃；另外，今早浙中南地區(qū)局地出現(xiàn)濃霧。

秋高氣爽的天氣，今日白天會迎來這波升溫的“頂峰”，最高氣溫將普遍在22-24℃左右，體感較為舒適。


兩輪冷空氣候場

氣溫斷崖式下跌

小雪時節(jié)，常會有大規(guī)模的冷空氣南下，帶來大范圍大風降溫天氣，今年下半年第二輪寒潮天氣已經(jīng)發(fā)貨。

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第一輪冷空氣：23-24日

降溫：整個降溫過程持續(xù)時間短，幅度不大，過程降溫幅度大，配合白天陽光補溫，體感不太明顯。

降水：無，本輪冷空氣不具備帶水能力，以云系增多為主。

大風：23日中午到25日早晨沿海海面有8-9級偏北大風。

第二輪冷空氣：26-27日

劃重點：本輪冷空氣有降雨過程。26日至27日前期受高空槽東移影響，全省有一次弱降水過程，雨量總體不大，以小雨為主，但可以緩解干燥。預計這場雨會在27日白天漸漸止住。

“大回暖”→“大降溫”只需一瞬間，明天開始隨著冷空氣南下，我省大風、降溫即將上線，后天（24日）全省氣溫將“斷崖式”下跌，冷暖轉(zhuǎn)換非常迅速。


杭州：

周三24℃→周五13℃

本周中后期就有新一輪寒潮來襲，杭州天氣格局即將扭轉(zhuǎn)氣溫，將猛降10℃之多。

和之前不同的是，這次是干冷空氣，不會帶來降水，只會有降溫和大風。氣溫持續(xù)下降，最高氣溫從今天的24℃降至24日的13℃，降溫幅度近10℃。

11月24-25日，杭州最低氣溫平原地區(qū)預計只有3~6℃，山區(qū)1~3℃，有霜凍。早晚溫差大，大家要注意及時增減衣物，謹防感冒。

26日氣溫有所回升，但這一切只是為下一次冷空氣埋下伏筆。27日杭州再次受冷空氣影響，氣溫又下一個臺階。

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蕭山天氣趨勢預報：

24日：晴到少云； 氣溫6到14℃。

25日：多云； 氣溫6到17℃。

26日：多云到陰； 氣溫8到20℃。

27日：多云到晴； 氣溫9到20℃。

28日：多云到晴； 氣溫6到20℃。

29日：晴到少云； 氣溫1到14℃。


小雪節(jié)氣御三病

不妨多吃白蘿卜和梨

在小雪節(jié)氣里，寒氣漸漸增加，氣溫降低，人們的身體容易受到寒冷的侵襲，容易出現(xiàn)各種健康問題。

杭州市西湖區(qū)蔣村街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心的主治中醫(yī)師羊維提醒，季節(jié)變化對人體有直接影響，在小雪時節(jié)關(guān)注自己的健康，尤其要注意三種疾病的防護。

1、呼吸道疾?。?/strong>冬季寒冷，空氣干燥，強烈的冷空氣會使鼻咽部的局部黏膜變得干燥，此時病毒和細菌活躍。在這種情況下，呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御細菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。此外，秋冬季節(jié)早晚溫差大，易導致感冒著涼，免疫力下降，從而增加罹患呼吸道感染疾病的風險。

2、心血管疾?。?/strong>冬季是心血管疾病高發(fā)季節(jié)，因為寒冷會導致血管收縮、痙攣，血流速度減慢，血液黏滯度增高，因此容易出現(xiàn)心律失常、心絞痛，并最終導致心肌梗死等嚴重后果。而心絞痛的最主要表現(xiàn)就是胸部的疼痛、憋悶等，也有的患者表現(xiàn)為一側(cè)的牙痛、上肢疼痛，還有的女性患者會表現(xiàn)為呼吸困難、胃部不舒服等，因此很容易被忽視。

3、腦血管病：冬季氣溫偏低，人體在寒冷環(huán)境中，全身的毛細血管會收縮，使腦負荷加重，從而引起血壓升高、腦部缺血缺氧及形成血栓。此時氣候干燥，人體消耗水分大，造成體內(nèi)缺水，缺水后，血液黏稠，血流減慢，會因血容量不足造成缺血性腦中風。

羊醫(yī)生提醒，隨著小雪節(jié)氣的到來，天氣溫度會越來越低，可以這樣做來預防這三種疾病，調(diào)養(yǎng)身體、保持健康。

1、預防感冒：保持良好的衛(wèi)生習慣，注意好個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生，勤開窗勤洗手，尤其是在接觸口鼻和眼睛前，要用肥皂和溫水洗手。要盡量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者，到公眾場合注意口罩佩戴。還要保持良好的呼吸道衛(wèi)生習慣，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻。

2、科學飲食：小雪節(jié)氣應當遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“無擾乎陽”的原則，既不宜生冷，也不宜燥熱，最宜食用滋陰潛陽、熱量較高的食物，如腰果、山藥、芡實、核桃、花生等。適當飲水可以促進新陳代謝。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水，能降低血液黏度，預防心腦血管疾病。蜂蜜水可潤燥解毒，白蘿卜水能清熱利尿，梨水可以潤肺止咳，都是這個時節(jié)不錯的選擇。

3、注意保暖：保暖對于有心血管類疾病的患者顯得尤為重要。心腦血管患者天冷時不要去晨練，因為冷空氣的刺激會誘發(fā)心絞痛發(fā)作，最好在上午10時以后再出去鍛煉。鍛煉中不要選擇跑步、跳繩、打球等激烈運動項目。此外，按時服藥、注意飲食、保持樂觀情緒等也很重要。

4、睡前泡腳：每晚用熱水泡腳，用熱水泡腳能刺激足底穴位，也可以配上適合自身身體狀況的泡腳粉，或者抽空做做暖腳操，增加腰腿部力量，促進下肢血液循環(huán)，防止凍傷，并能提高機體抗寒能力。


來源：綜合杭州天氣、浙江天氣、中央氣象臺、蕭山天氣、每日商報、潮新聞等  

作者：  

編輯：蔡少鳴
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