提升健康素養(yǎng) 樂享銀齡生活

目前，人口老齡化已經(jīng)成為我國一個(gè)極為嚴(yán)峻的社會問題，而關(guān)節(jié)相關(guān)疾病同樣嚴(yán)重威脅著老年人的健康。資料顯示，我國60歲以上老年人關(guān)節(jié)相關(guān)疾病患病比例達(dá)到50%以上。11月16日下午，寧圍街道鴻寧社區(qū)開展“銀齡關(guān)節(jié)健康”課程，通過健身操的教學(xué)，穿插骨關(guān)節(jié)相關(guān)知識地講解，提升社區(qū)老年人關(guān)節(jié)運(yùn)動技能，并向他們普及關(guān)節(jié)護(hù)理健康知識和日常安全知識。

活動通過知識講解、示范演練，帶領(lǐng)群眾了解關(guān)節(jié)相關(guān)的健康知識，做好肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)的拉伸，以此改善關(guān)節(jié)的靈活性、協(xié)調(diào)性，預(yù)防和緩解肩周、頸椎部位的酸脹、疼痛。

為幫助群眾做好拉伸，臺上，老師示范拉伸分解動作，一邊講解動作一邊提醒注意事項(xiàng)，指導(dǎo)一些患有病痛的老年人根據(jù)自身情況選做動作和控制強(qiáng)度。臺下，老年人們跟著老師的節(jié)奏，一個(gè)節(jié)拍一個(gè)節(jié)拍地練習(xí)，興致勃勃。

運(yùn)動結(jié)束后，老年人積極向老師討教運(yùn)動技巧?！坝行r(shí)候手臂無法抬起來”、“腳邁不開步子”“動多了痛，還要接著鍛煉么”......老師一一耐心解答。

本次銀齡課堂，老年人們不僅鍛煉了身體，還了解了骨質(zhì)疏松、骨性關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)等相關(guān)知識，學(xué)習(xí)了科學(xué)知識，收獲滿滿。