【糖尿病防治行動】蕭山區(qū)第一人民醫(yī)院“聯(lián)合國糖尿病日”義診活動來啦

今年11月14日是

第18個聯(lián)合國糖尿病日

宣傳主題是

糖尿病與幸福感

為進(jìn)一步提高公眾對糖尿病的認(rèn)識，服務(wù)糖尿病患者，蕭山區(qū)第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌科聯(lián)合眼科、心胸血管外科，于11月14日（本周四）在門診3樓醫(yī)街開展義診活動，歡迎感興趣的市民朋友前來咨詢。

活動時間

11月14日

上午08:30至10:30

活動內(nèi)容

01

免費測量血壓、血糖。

02

糖尿病科普宣教。

03

內(nèi)分泌科、心胸血管外科、眼科專家免費咨詢。

04

胰島素注射皮下脂肪增生篩查。

05

糖尿病視網(wǎng)膜病變篩查。

06

糖尿病外周血管篩查。

糖尿病以多尿、多飲、多食、消瘦為典型臨床表現(xiàn)，已成為繼腫瘤、心血管疾病之后威脅民眾生命安全的第3大慢性非遺傳性疾病，可分為1型糖尿病，2型糖尿病，妊娠糖尿病及其他特殊類型糖尿病。2型糖尿病占比所有糖尿病的90%以上，大部分2型糖尿病患者剛起病時，幾乎沒有任何癥狀，只有依靠檢驗才能判斷，糖尿病高危人群應(yīng)該每年進(jìn)行血糖的篩查。

糖尿病的預(yù)防

在許多情況下，合理的預(yù)防和應(yīng)對可以幫助降低患糖尿病的風(fēng)險并減輕并發(fā)癥的危險。預(yù)防糖尿病，日常生活中應(yīng)注意以下幾點：

01

良好的生活習(xí)慣

不熬夜，保證充足睡眠，避免久坐，不酗酒不吸煙，三餐規(guī)律，勤喝水。

02

體重健康的飲食模式

保證主食不過量（250-400g），粗細(xì)糧搭配，多吃蔬菜水果，適當(dāng)吃魚蛋禽類，少吃油膩的食物，不暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

03

規(guī)律適當(dāng)?shù)倪\動

每天進(jìn)行至少30分鐘的體育運動，如跑步、散步、打球、跳操或瑜伽等。

04

定期體檢

預(yù)防糖尿病，最重要的是早期篩查、提前預(yù)防。健康人群從40歲開始每年檢測1次空腹血糖，糖尿病前期人群建議每半年檢測1次空腹血糖或餐后2小時血糖。

得了糖尿病該怎么辦？

01.正確服藥

患者應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥，不能擅自停藥，減少或增加藥量，如果真要調(diào)整用藥，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

02.改善飲食模式

多用粗糧代替精細(xì)米面，減少糖的攝入，用低升糖指數(shù)的食物替代高升糖指數(shù)食物搭配著吃，可有效降低混合膳食的血糖指數(shù)。

03.進(jìn)行舒緩的有氧運動

糖尿病患者平時可以進(jìn)行舒緩的有氧運動，如健步走、散步、打太極、瑜伽、跳繩等，感覺身體微微出汗即可。每周保持≥150分鐘的運動時間，但需注意，不建議空腹鍛煉，最好在飯后半小時到1小時后再運動。