減負(fù)而行，足以支撐！蕭山區(qū)中醫(yī)院足踝外科專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)走進(jìn)浙江建設(shè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院

在今年的“5·29全球愛(ài)足日”到來(lái)之際，蕭山區(qū)中醫(yī)院足踝外科作為上海六院國(guó)家骨科醫(yī)學(xué)中心足踝外科聯(lián)盟成員積極響應(yīng)“減負(fù)而行，足以支撐”的主題，在足踝外科主任曾林如的帶領(lǐng)下，專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)走進(jìn)浙江建設(shè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院開(kāi)展足踝健康義診活動(dòng)。

此次義診活動(dòng)旨在提高大學(xué)生們對(duì)足踝健康的重視程度，幫助他們了解并預(yù)防足踝疾病，同時(shí)傳播中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)，提升師生們的健康素養(yǎng)。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)為師生們提供了足踝疾病的診治服務(wù)。專(zhuān)家們仔細(xì)詢問(wèn)了每一位前來(lái)咨詢的師生的癥狀，進(jìn)行了詳細(xì)的體格檢查，并給出了專(zhuān)業(yè)的診斷和治療建議。此外，專(zhuān)家們還為大家進(jìn)行了足部壓力測(cè)試，幫助大家了解自己的足部受力情況，預(yù)防因受力不均導(dǎo)致的足踝疾病。

除了西醫(yī)診療，義診現(xiàn)場(chǎng)還開(kāi)展了中醫(yī)特色項(xiàng)目。中醫(yī)耳穴保健作為傳統(tǒng)中醫(yī)的瑰寶，受到了師生們的熱烈歡迎。通過(guò)耳穴壓豆等手法，中醫(yī)專(zhuān)家為大家提供了緩解疲勞、預(yù)防近視、改善睡眠等保健服務(wù)。同時(shí)，中醫(yī)養(yǎng)生茶也備受青睞，師生們?cè)谄穱L養(yǎng)生茶的同時(shí)，也了解到了中醫(yī)養(yǎng)生的基本理念和方法。

此次義診活動(dòng)得到了浙江建設(shè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院師生們的一致好評(píng)。曾林如表示，開(kāi)展這樣的活動(dòng)很有意義，讓師生們?cè)诿β档膶W(xué)習(xí)和工作之余，也能關(guān)注到自己的足踝健康。科室將繼續(xù)秉承“以人為本，健康至上”的服務(wù)理念，為廣大患者提供更加優(yōu)質(zhì)、專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療服務(wù)。

常見(jiàn)的足部疾病

跟腱炎

跟腱炎是一種由于跟腱反復(fù)受到劇烈拉伸產(chǎn)生勞損后引起的退行性病變，主要表現(xiàn)為足跟后上方疼痛、腫脹和提跟乏力，通常在活動(dòng)后加劇。

足底筋膜炎

長(zhǎng)時(shí)間站立、行走和跑步會(huì)使足底肌肉及筋膜長(zhǎng)期處于高負(fù)荷狀態(tài)，造成足底軟組織損傷。足底筋膜炎的主要癥狀表現(xiàn)為足底跟骨前下處疼痛，早上起床后疼痛癥狀最為明顯。

踝部扭傷

踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂，重者則完全斷裂，并有踝關(guān)節(jié)半脫位，或并發(fā)骨折脫位。踝關(guān)節(jié)扭傷后，病人外踝前方或下方有疼痛、腫脹，急性期可有瘀斑。這時(shí)做足內(nèi)翻的動(dòng)作會(huì)加重疼痛，做足外翻則可無(wú)疼痛。在所有的足部常見(jiàn)訓(xùn)練傷中，踝關(guān)節(jié)扭傷的發(fā)病率是最高的。

日常如何愛(ài)護(hù)足部

常用溫水泡腳

泡腳可以使腳部血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，增強(qiáng)御寒的能力，并且泡腳的時(shí)候加一些生姜、艾葉等中藥，以達(dá)到驅(qū)寒、活血通絡(luò)的功效。泡腳時(shí)間15分鐘左右即可，不可時(shí)間太長(zhǎng)。

足部按摩

腳底的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)，按摩這個(gè)穴位，有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用；涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢(shì)，雙足大腳趾前端，有通向人體肝、膽、脾的穴位，當(dāng)腹脹、打嗝、消化不良時(shí)可刺激這塊區(qū)域；腳跟1/3處為失眠點(diǎn)，經(jīng)常按摩可以改善睡眠質(zhì)量。

穿適合自己的鞋子

日常生活中不要長(zhǎng)時(shí)間穿鞋跟太高或者底太薄、太緊的鞋子，這樣容易造成足部血液循環(huán)不良，從而引發(fā)足部問(wèn)題，選擇適合自己，舒服便利的鞋子即可。

蕭山區(qū)中醫(yī)院足踝外科

蕭山區(qū)中醫(yī)院足踝外科成立于2015年，是我區(qū)首家設(shè)立的以診治足踝部疾病和創(chuàng)傷為主的專(zhuān)病專(zhuān)科，科室發(fā)展迅速，2016年獲批為蕭山區(qū)重點(diǎn)學(xué)科建設(shè)科室，建設(shè)期間獲得優(yōu)秀學(xué)科稱(chēng)號(hào)，為中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)骨傷科專(zhuān)委會(huì)足踝外科培訓(xùn)中心、上海市第六人民醫(yī)院國(guó)家骨科醫(yī)學(xué)中心足踝外科專(zhuān)科聯(lián)盟首批成員單位之一。（點(diǎn)擊圖片了解更多內(nèi)容）