【冬至】最冷的三九天來(lái)了！冬日養(yǎng)陽(yáng)，何不試試這把“火”

從冬至起，自然氣候?qū)⑦M(jìn)入最寒冷的階段。陰極之至，陽(yáng)氣始生，除了寒冷，冬至也是一年中陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵節(jié)氣。此時(shí)養(yǎng)生，不僅要護(hù)陰還需養(yǎng)陽(yáng)。

督脈灸：溫陽(yáng)補(bǔ)腎

俗話說(shuō)：“夏養(yǎng)三伏，冬補(bǔ)三九”?！叭拧敝付梁蟮娜齻€(gè)“九天”，即冬至開始，往后27天。一般“三九”時(shí)最冷，所以稱為“三九嚴(yán)寒”。

根據(jù)五臟與季節(jié)相應(yīng)，中醫(yī)的腎屬五行的水，對(duì)應(yīng)著冬季，因此冬季養(yǎng)生應(yīng)注重調(diào)養(yǎng)腎。我們一身陽(yáng)氣的根源就在腎。

督脈，中醫(yī)稱之為“陽(yáng)脈之?！保偠揭簧碇?yáng)，督脈通則百脈通。督脈灸又稱“鋪灸”，被稱為“灸中之皇”。它選用艾絨、中藥督灸粉、生姜姜泥等在經(jīng)絡(luò)、穴位上進(jìn)行施治，通過(guò)刺激背部督脈和督絡(luò)，激發(fā)出人體自身的陽(yáng)氣，恢復(fù)人體的自愈力，從而達(dá)到祛除病邪、提升陽(yáng)氣、防病保健的目的。因此，督脈灸是最能激發(fā)陽(yáng)氣的中醫(yī)古法灸之一。

在三九嚴(yán)寒的冬日，身體的陽(yáng)氣被艾灸的火氣哄的暖洋洋的，而且在三九寒冬堅(jiān)持做督脈灸，能明顯改善怕冷的癥狀，增強(qiáng)抵抗力，對(duì)于一些慢性病、過(guò)敏性疾病也同樣有用。

督脈灸適應(yīng)癥

風(fēng)濕及骨科疾病：頸肩腰腿痛、強(qiáng)直性脊柱炎、腰肌勞損、肩周炎等。

呼吸系統(tǒng)疾?。郝灾夤苎?、慢性咽炎、過(guò)敏性鼻炎等。

消化系統(tǒng)疾病：慢性胃腸炎、慢性腹瀉、消化不良等。

婦科疾病：月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、慢性盆腔炎、宮寒癥等。

亞健康：疲乏懶散、畏寒肢冷、易著涼感冒、失眠多夢(mèng)、免疫力低下等。

督脈灸注意事項(xiàng)

灸后喝溫水，忌碰冷水，避風(fēng)寒，禁冷浴，灸后4小時(shí)后可洗溫水。

治療期間，進(jìn)食清淡、易消化的飲食，忌食肥甘厚膩生冷食物。

不宜過(guò)量運(yùn)動(dòng)，以免汗出過(guò)多。

有嚴(yán)重心、肝、腎、腦疾病患者、惡性腫瘤患者、嚴(yán)重過(guò)敏體質(zhì)者、皮膚長(zhǎng)有皰、癤或皮膚有破損者慎用。急性炎癥期、糖尿病血糖控制不佳、婦女經(jīng)期、孕婦等禁用。

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