【冬至】最冷的三九天來了！冬日養(yǎng)陽，何不試試這把“火”

從冬至起，自然氣候?qū)⑦M(jìn)入最寒冷的階段。陰極之至，陽氣始生，除了寒冷，冬至也是一年中陰陽轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵節(jié)氣。此時養(yǎng)生，不僅要護(hù)陰還需養(yǎng)陽。

督脈灸：溫陽補(bǔ)腎

俗話說：“夏養(yǎng)三伏，冬補(bǔ)三九”?！叭拧敝付梁蟮娜齻€“九天”，即冬至開始，往后27天。一般“三九”時最冷，所以稱為“三九嚴(yán)寒”。

根據(jù)五臟與季節(jié)相應(yīng)，中醫(yī)的腎屬五行的水，對應(yīng)著冬季，因此冬季養(yǎng)生應(yīng)注重調(diào)養(yǎng)腎。我們一身陽氣的根源就在腎。

督脈，中醫(yī)稱之為“陽脈之?！?，總督一身之陽，督脈通則百脈通。督脈灸又稱“鋪灸”，被稱為“灸中之皇”。它選用艾絨、中藥督灸粉、生姜姜泥等在經(jīng)絡(luò)、穴位上進(jìn)行施治，通過刺激背部督脈和督絡(luò)，激發(fā)出人體自身的陽氣，恢復(fù)人體的自愈力，從而達(dá)到祛除病邪、提升陽氣、防病保健的目的。因此，督脈灸是最能激發(fā)陽氣的中醫(yī)古法灸之一。

在三九嚴(yán)寒的冬日，身體的陽氣被艾灸的火氣哄的暖洋洋的，而且在三九寒冬堅(jiān)持做督脈灸，能明顯改善怕冷的癥狀，增強(qiáng)抵抗力，對于一些慢性病、過敏性疾病也同樣有用。

督脈灸適應(yīng)癥

風(fēng)濕及骨科疾?。侯i肩腰腿痛、強(qiáng)直性脊柱炎、腰肌勞損、肩周炎等。

呼吸系統(tǒng)疾?。郝灾夤苎?、慢性咽炎、過敏性鼻炎等。

消化系統(tǒng)疾?。郝晕改c炎、慢性腹瀉、消化不良等。

婦科疾?。涸陆?jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、慢性盆腔炎、宮寒癥等。

亞健康：疲乏懶散、畏寒肢冷、易著涼感冒、失眠多夢、免疫力低下等。

督脈灸注意事項(xiàng)

灸后喝溫水，忌碰冷水，避風(fēng)寒，禁冷浴，灸后4小時后可洗溫水。

治療期間，進(jìn)食清淡、易消化的飲食，忌食肥甘厚膩生冷食物。

不宜過量運(yùn)動，以免汗出過多。

有嚴(yán)重心、肝、腎、腦疾病患者、惡性腫瘤患者、嚴(yán)重過敏體質(zhì)者、皮膚長有皰、癤或皮膚有破損者慎用。急性炎癥期、糖尿病血糖控制不佳、婦女經(jīng)期、孕婦等禁用。

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