育才小學(xué)小荷話成長丨愛護(hù)眼睛 從點(diǎn)滴做起

2023年9月是第七個(gè)全國近視防控宣傳月，本次活動(dòng)主題是“注重行為干預(yù)，融入日常生活”，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑學(xué)生預(yù)防近視、保護(hù)視力的防線。我們要正確引導(dǎo)孩子合理使用眼睛，保護(hù)好眼睛。

2023年10月10日上午，育才小學(xué)604班學(xué)生在周會(huì)上進(jìn)行了以《保護(hù)視力 預(yù)防近視》為題的近視防控宣講活動(dòng)。

首先604班的兩位同學(xué)以幽默詼諧地對(duì)話指出隨著電子產(chǎn)品的普及，人們的目光停留在屏幕上的時(shí)間越來越長。手機(jī)游戲更是成為當(dāng)下小學(xué)生們熱衷的課外活動(dòng)，不正確使用眼睛，導(dǎo)致身邊的“小眼鏡”越來越多。“如何預(yù)防近視，保護(hù)眼睛”？讓604班的“百事通”來告訴大家吧。

1、應(yīng)該多到戶外活動(dòng)，每日戶外活動(dòng)時(shí)間累計(jì)應(yīng)達(dá)到兩小時(shí)以上。

2、閱讀和書寫的環(huán)境非常重要。環(huán)境的采光、照明要科學(xué)，學(xué)習(xí)場所要保證充足的光照亮度。

3、注意讀寫姿勢(shì)與習(xí)慣，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。

4、要嚴(yán)格控制視屏類電子產(chǎn)品使用時(shí)長。

5、閱讀材料的圖畫和字體不宜過小，盡量選擇啞光紙質(zhì)讀物

6、應(yīng)控制持續(xù)閱讀和書寫的時(shí)間，低年級(jí)段小學(xué)生每次連續(xù)讀寫不超過 20 分鐘，高年級(jí)段小學(xué)生每次連續(xù)讀寫不超過 30 分鐘。

7、保持規(guī)律、健康的生活方式。每天保證充足睡眠時(shí)間 10 小時(shí)。

8、小學(xué)生每年應(yīng)進(jìn)行 2-4 次視力檢查，應(yīng)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，并遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)干預(yù)和矯正。

最后，604班同學(xué)們總結(jié)出了一個(gè)護(hù)眼的寶典，請(qǐng)同學(xué)們一定要牢記：

戶外活動(dòng)要保障，體育愛好宜廣泛。

正確姿勢(shì)不能忘，用眼環(huán)境要敞亮。

視屏?xí)r間不要長，課外不要增負(fù)擔(dān)。

閱讀材料要優(yōu)選，紙質(zhì)讀物不反光。

讀寫間隔多休息，勞逸結(jié)合眼舒適。

均衡膳食有營養(yǎng)，規(guī)律作息更健康。

積極定期查視力，及時(shí)干預(yù)降風(fēng)險(xiǎn)。

近視不可亂投醫(yī)，正規(guī)機(jī)構(gòu)去就診。

一雙明亮的眼睛，裝著四季的色彩，藏著世間的動(dòng)靜，透著我們的喜怒哀樂，幫我們收藏這美好的世界?？茖W(xué)用眼不能忘，保護(hù)視力從小做起，用心呵護(hù)眼睛，擁有光明的未來!