年輕人曬完背又開始“吊脖子” 醫(yī)生提醒

“頸椎不太舒服，去醫(yī)院‘吊’下脖子吧?！弊罱?，年輕人中刮起了一陣“吊脖”風(fēng)，將頭部放入專用吊繩中，通過牽引拉伸的方式使頸椎復(fù)位、肌肉放松。

這種酷似“頭懸梁”的治療方式為什么能緩解頸椎不適？能否在家自行操作？一起來聽聽浙江省中醫(yī)院推拿科主治中醫(yī)師梁安的建議。

神奇的“吊脖”技術(shù)究竟是什么？

除了緩解頸椎不適，它還對這些癥狀有療效

最近一個月，35歲的上班族小余（化名）被頸背部疼痛折磨得苦不堪言?！熬米娱L期伏案辦公，我的肩頸部位酸痛得抬不了頭。”忍無可忍的他來到浙江省中醫(yī)院推拿科門診。

接診醫(yī)生梁安對小余進行體格檢查，未發(fā)現(xiàn)其有明顯的手麻、肢體不靈活等癥狀，診斷為頸背部筋膜炎?！澳氵@個情況需要做頸椎牽引?！毙∮嗖唤?，“吊脖子”為什么能緩解折磨自己多時的頸背部疼痛？

梁安介紹，“吊脖子”學(xué)名叫頸椎牽引技術(shù)，是治療頸椎病的常規(guī)方法。“應(yīng)用力學(xué)中作用力與反作用力的原理，通過器械或電動牽引裝置，對身體某一部位或關(guān)節(jié)施加牽拉力，使關(guān)節(jié)面發(fā)生一定的分離，周圍軟組織得到適當?shù)臓可欤瑥亩_到復(fù)位、固定、減輕神經(jīng)根壓迫、糾正關(guān)節(jié)畸形的一種物理治療方法。”

“頸椎牽引”技術(shù)能解除肌肉痙攣，恢復(fù)韌帶、肌肉彈性，改善肩頸部血液循環(huán)，減輕椎間盤和椎間孔的壓力，減少對神經(jīng)根的刺激，促進神經(jīng)水腫恢復(fù)，同時還能改善生理弧度，使頸椎更健康。梁安表示，“頸椎牽引”技術(shù)對肩頸部僵硬、板滯，手臂神經(jīng)麻木，寰樞關(guān)節(jié)半脫位等癥狀均有良好的緩解效果。

隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，頸椎病發(fā)病年齡呈現(xiàn)年輕化趨勢，越來越多的年輕人像小余一樣出現(xiàn)肩頸不適、頸背僵硬等癥狀。而且夏季長期待在空調(diào)間內(nèi)，肩頸部受到冷空氣刺激也會誘發(fā)頸椎病，尤其是有肩頸基礎(chǔ)疾病的患者，受涼后更易復(fù)發(fā)。“每天有70至100名患者會進行‘頸椎牽引’，大部分為青年人群，接診最小的患者有個初二學(xué)生?！绷喊舱f。

“頸椎牽引”不建議自行操作

日常保護頸椎，牢記“三駕馬車”

“頸椎牽引”雖好，但并不是所有的頸椎疾病都適合牽引，也不建議自行進行?！熬W(wǎng)上能看到一些老年人將頭部懸掛在單杠、樹枝上，并來回擺動，這是一種非常危險的行為。因為‘頸椎牽引’技術(shù)對重量、牽引角度、時間均有要求，不恰當?shù)牟僮鲿斐深i椎損傷?！绷喊脖硎?，牽引前醫(yī)生會對患者進行體格評估，確定是屬于適合的類型才會在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

頸椎作為連接大腦與身體的橋梁，日常生活中該如何保護？梁安醫(yī)生提出了以下建議：

保持正確的姿勢，適時休息

上班族、學(xué)生族因為長期伏案，容易使肩頸酸脹疼痛，建議日常坐姿要保持端正，將電腦和書本與眼睛保持平行，不要駝背；調(diào)整工作臺高度，減少屈頸時間。每隔40至60分鐘要起身活動，可以做一些拉伸、舒展運動。

增強頸椎肌肉力量

肩頸肌肉力量不足會使肌肉力量不均衡，進而導(dǎo)致局部肌肉緊張、僵硬，若長時間保持同一姿勢，還會造成肌肉疲勞。

增強頸椎肌肉力量有助于加強頸椎的承受力、抗壓能力，延緩受損時間。日常推薦八段錦、靠墻縮脖等鍛煉，讓頸椎更穩(wěn)定。

早診早治，防范未病

早期頸椎病癥狀較輕，往往不會引起患者的重視。若任由其發(fā)展，病情會逐漸加重，可能會出現(xiàn)上肢無力、發(fā)麻，甚至還會連帶出現(xiàn)耳鳴、耳堵，雙眼發(fā)脹，頭暈惡心，行走困難等癥狀。

所以當發(fā)現(xiàn)自己的頸椎不舒服時，要及時至醫(yī)院就診，早發(fā)現(xiàn)早治療，將影響降至最低。