天天外賣度日，25歲小伙得了急性腎衰竭……

近日，浙江蕭山醫(yī)院腎內(nèi)科來(lái)了一位張姓小伙，才25歲的他常常覺得胸悶氣急，夜間平躺困難。檢查結(jié)果出來(lái)后，小張傻眼了，他的血肌酐值達(dá)到了300+umol/L（男性正常值為53-106umol/L）左右，血壓也達(dá)到驚人的221/145mmHg，胸腔積液、心包積液明顯。

醫(yī)生趕緊將小張收治入院，入院后確診是由惡性高血壓引起的心衰、急性腎衰竭。盡管經(jīng)過(guò)治療后小張的腎功能有了明顯好轉(zhuǎn)，但還是不免讓人疑惑，怎么他年紀(jì)輕輕，之前也沒(méi)有相關(guān)病史，病情會(huì)如此嚴(yán)重？醫(yī)生仔細(xì)詢問(wèn)病史后有了答案。

由于小張工作壓力大，平時(shí)有獨(dú)自一人在杭州生活，沒(méi)時(shí)間做飯，外賣成了他的第一選擇，一日三餐幾乎全靠外賣，而且他又鐘愛辛辣咸香的食物。久而久之，被高鹽高油食物包圍的小張，血壓越來(lái)越高，演變成惡性高血壓，進(jìn)而引起急性腎衰竭。

在我國(guó)，慢性腎臟病的患病率高達(dá)10.8%，患病人數(shù)已經(jīng)超過(guò)1.2億，需要接受腎臟替代治療的終末期腎病患者高達(dá)150多萬(wàn)，并且以每年新增12-15萬(wàn)的趨勢(shì)上升。與腎臟高發(fā)病率形成鮮明對(duì)比的是，大眾對(duì)于腎臟病的危害認(rèn)識(shí)不夠，缺乏早期篩查和主動(dòng)預(yù)防的意識(shí)。今年3月14日是第19個(gè)世界腎臟日，讓我們一起來(lái)探索腎臟健康，拒絕人生無(wú)力感。

為什么鹽吃多了會(huì)傷腎？

腎臟是血液的“凈化工廠”，布滿血管的腎臟，就像一張過(guò)濾網(wǎng)。一旦攝鹽過(guò)量，相當(dāng)于把身體泡在鹽水里，鹽會(huì)吸引水分，增加血液容量，并刺激血管收縮，“水多了，管子窄了“血管壓力就會(huì)變大，就形成了高血壓。

長(zhǎng)期高血壓如同“洪水猛獸”一般，沖擊腎臟的“過(guò)濾網(wǎng)”，損害腎臟的結(jié)構(gòu)和功能，導(dǎo)致腎臟的過(guò)濾功能不斷下滑。

高鹽飲食導(dǎo)致的高血壓按下了腎臟損壞的“加速鍵”，每一筆高油高鹽外賣的賬單下，是逐年體檢不甚理想的數(shù)據(jù)，但其實(shí)從“這一頓外賣”開始改變，你的腎臟損害就能少一點(diǎn)。

強(qiáng)效控壓，別把腎臟逼下懸崖！

1、定時(shí)監(jiān)測(cè)血壓，不讓血壓“失控” 

數(shù)據(jù)比感覺更真實(shí)，不被“無(wú)癥狀”欺騙身體，每日的數(shù)據(jù)監(jiān)控，不僅可以讓自己更安心，也能幫助醫(yī)生更直觀地了解疾病動(dòng)態(tài)。

2、低鹽飲食，別讓高血壓有機(jī)可乘！

①識(shí)別重鹽“刺客”，關(guān)注食物營(yíng)養(yǎng)成分表

柴米油鹽的人間煙火里，到處都是“隱形鹽”，食物營(yíng)養(yǎng)成分表中鈉含量(NRV值)≥30%要少吃！

②低鹽飲食，從每天少吃一勺鹽開始

成年人每日食鹽用量不超過(guò)5克，約一個(gè)啤酒瓶蓋平著裝滿一蓋的份量，每天少吃一勺鹽，改變一小步就能降壓護(hù)腎！

3、服藥強(qiáng)效控壓，同時(shí)注重心腎保護(hù)

沉默的高血壓是把腎臟推向懸崖的“罪魁禍?zhǔn)住?，血壓越高，懸崖越陡，腎功能受損的速度越快。長(zhǎng)期控制血壓達(dá)標(biāo)，才能預(yù)防和延緩腎病的進(jìn)展。大家在服用降壓藥的同時(shí)，也要考慮心腎保護(hù)，有禁忌癥的人群要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。