20歲小伙按摩完以后，小便成了醬油色，竟是因為……

人魚線、馬甲線、六塊腹肌.....

看完《熱辣滾燙》

許多人都有了運動減肥的想法

立志在春暖花開前

快速瘦下來

但也有不少人

拼了命地跑步健身

時間精力都花費了

不僅沒有變瘦

反而因為過度或盲目運動

迎來了“橫紋肌溶解癥”

近日，20歲小伙小杰，打了半個小時籃球，又做了幾個深蹲，沐浴時突然感覺雙下肢肌肉酸痛明顯，全身乏力，予以按摩放松后無明顯緩解。開始，小杰以為是感冒引起的不適，直到尿液呈現(xiàn)出醬油色，才發(fā)覺事情并沒有那么簡單。于是，他立即前往蕭山區(qū)第一人民醫(yī)院發(fā)熱門診就診。

檢查后發(fā)現(xiàn)，小杰肌酸激酶高達12800U/L（正常范圍50-310U/L），被診斷為橫紋肌溶解癥，需住院治療。住院期間，感染科的醫(yī)師團隊為小杰進行了全面的治療，予以護肝、護腎、降尿酸、糾正電解質(zhì)紊亂等一系列相關對癥治療。半個月后，小王肌肉酸痛癥狀基本緩解，血尿癥狀消失，實驗室檢查結(jié)果肌酸激酶等恢復正常，現(xiàn)已成功出院。

什么是橫紋肌溶解癥？

橫紋肌，顧名思義就是有橫紋的肌肉。人類肌肉分三種，心肌、平滑肌和骨骼肌，其中骨骼肌和心肌都有橫紋。

橫紋肌溶解癥是指由各種原因引起的橫紋肌細胞（骨骼肌和心肌）壞死后，肌紅蛋白等內(nèi)容物釋放進入血液循環(huán)，引起的生化紊亂及臟器功能損傷的綜合癥。

什么原因會引起橫紋肌溶解？

運動性橫紋肌溶解癥

像小杰這樣的患者，在醫(yī)學上屬于運動性的橫紋肌溶解，是由于劇烈運動或長時間不運動后的突然運動導致的橫紋肌溶解。

氣溫或體溫過高或過低

氣溫或體溫過高或過低均可引起肌肉損傷，誘發(fā)橫紋肌溶解。熱射病是體溫過高導致橫紋肌溶解癥的另一個原因。

肌肉長時間受擠壓

任何造成肌肉外傷或暴力損傷的原因都可以引起橫紋肌溶解，如地震、爆炸、建筑物倒塌等災害中的傷員。

肌肉過度活動

肌肉過度活動狀態(tài)所致的橫紋肌溶解，常見于痙攣性癲癇持續(xù)狀態(tài)以及服用“搖頭丸”等毒品后過度興奮、持續(xù)運動。

藥物和毒物的作用

多種藥物、毒物均可引起橫紋肌溶解癥，較常見的有他汀類降脂藥、減肥藥、酒精、蘑菇毒素、蛇毒。

病毒、細菌感染

病毒感染，如流感病毒、巨細胞病毒、科薩奇病毒等，以及嚴重的細菌感染均可引起橫紋肌溶解。

內(nèi)分泌疾病

包括糖尿病和甲狀腺疾病，如糖尿病酮癥酸中毒、甲狀腺功能減退等可能會導致橫紋肌溶解。

運動性橫紋肌溶解癥

有什么癥狀？

肌肉壓痛

一般運動后肌肉會出現(xiàn)輕度的酸痛，按壓肌肉不會有痛感。如果發(fā)生運動性橫紋肌溶解癥，按壓肌肉會感覺特別疼痛，要引起重視。

全身乏力

過量運動后感覺全身乏力、疲倦，休息后仍舊難以緩解。

小便變色

小便變色是橫紋肌溶解癥的最典型的癥狀。橫紋肌溶解癥患者的尿液呈濃茶色、紅葡萄酒色或醬油色。

身體浮腫

橫紋肌溶解癥會引起身體浮腫，當劇烈運動后出現(xiàn)肌肉疼痛并伴有身體某部位浮腫時，應高度警惕此疾病的發(fā)生。

如何預防運動性橫紋肌溶解癥？

盡量避免在高溫炎熱、潮濕、陽光直射環(huán)境中進行高強度、長時間的訓練，可選擇涼爽的早晨或者傍晚，有利于身體散熱。

養(yǎng)成每次健身前都要熱身的好習慣。每次訓練前進行3-5分鐘的熱身不僅能防止肌肉損傷，還能提高健身效果。循序漸進地進行適應性訓練，包括訓練時間、訓練強度、耐熱能力等，尤其是平時較少運動的人群，應讓骨骼肌有一個緩慢適應的過程。

充足的營養(yǎng)，特別是充足的蛋白質(zhì)是防止肌肉溶解的一個保證。運動后1-2小時內(nèi)喝一杯蛋白粉、或者來一瓶脫脂牛奶都是很好的選擇。并在訓練前、中、后充分補充水分、電解質(zhì)及維生素等，尤其是鉀、鈉離子，鼓勵少量多次的飲水，保證血容量及電解質(zhì)的穩(wěn)定。

醫(yī)生提醒

運動也需量力而行，應注意運動安全，合理控制運動強度，不科學的運動不但不能促進我們的身心健康，還會加重疲勞、減弱免疫力，甚至患上與運動相關的疾病。除以上典型癥狀外，橫紋肌溶解癥還可能出現(xiàn)發(fā)熱、全身不適、惡心、嘔吐等不典型的癥狀，一旦出現(xiàn)肌肉酸痛不緩解、乏力、惡心、嘔吐、深色尿等情況，應及時就醫(yī)、盡早治療。