為了提升社區(qū)老年人的健康素養(yǎng)，增強(qiáng)自我保健能力，近日，匯宇社區(qū)聯(lián)合老年大學(xué)開展了“老年人營(yíng)養(yǎng)保健”公益課程。此次活動(dòng)吸引了眾多社區(qū)老年人的積極參與，共同學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)保健知識(shí)。

課程伊始，講師從老年人的身體特點(diǎn)出發(fā)，詳細(xì)闡述了健康老齡化的重要性，以及營(yíng)養(yǎng)保健在其中的關(guān)鍵作用。隨后，講師結(jié)合日常生活實(shí)際，為老年人講解了合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)的基本原則，并介紹了適合老年人的食物種類和攝入量。

課程中，講師還特別強(qiáng)調(diào)了適度運(yùn)動(dòng)的重要性，并推薦了一些適合老年人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極拳、散步等。同時(shí)，講師還提醒老年人在日常生活中要保持良好的睡眠習(xí)慣，戒煙限酒，保持心理平衡，從而全面提升生活質(zhì)量。

為了讓老年人更好地掌握營(yíng)養(yǎng)保健知識(shí)，課程還設(shè)置了互動(dòng)環(huán)節(jié)。老年人們紛紛提問，與講師進(jìn)行了深入的交流。講師耐心解答，用通俗易懂的語(yǔ)言讓老年人們了解到了更多實(shí)用的營(yíng)養(yǎng)保健知識(shí)。

此次公益課程的成功舉辦，得到了社區(qū)老年人的廣泛好評(píng)。他們紛紛表示，通過參加這次課程，不僅學(xué)到了很多實(shí)用的營(yíng)養(yǎng)保健知識(shí)，還提高了自我保健能力，對(duì)今后的生活有很大的幫助。匯宇社區(qū)也將繼續(xù)開展多種類公益課程，為社區(qū)居民提供更多健康服務(wù)，幫助他們更好地享受晚年生活。（通訊員 倪旎）