走路時膝蓋突然“軟”一下，是咋回事？

生活中不少人走路時

會出現(xiàn)膝蓋一彎，腿發(fā)軟

有一種想跪下去的情況

這種現(xiàn)象俗稱為腿打軟

很多人習慣性地認為是缺鈣所導致

缺鈣確實會引起腿部乏力的現(xiàn)象

但腿軟除了缺鈣

也可能是疾病發(fā)出的預警信號

膝蓋“突然”發(fā)軟？

或是5種疾病發(fā)出預警

膝關節(jié)是人體內最復雜、最大的關節(jié)，主要負責運動和承載體重，但它是體內最容易受損的關節(jié)之一。生活中一些不良的習慣，如長期久坐久站、過度運動、蹺二郎腿、運動不當?shù)龋伎赡軐е缕涑霈F(xiàn)磨損。

此外，膝蓋突然發(fā)軟除了缺鈣之外，也可能是以下疾病發(fā)出的信號。

1.半月板損傷

半月板是大腿骨和小腿骨關節(jié)面之間的兩個纖維軟骨板，具有減少震蕩、潤滑關節(jié)、吸收熱量等作用。當半月板損傷后，會出現(xiàn)關節(jié)疼痛、腫脹、積水等癥狀，持續(xù)發(fā)展會有打軟腿、關節(jié)卡住的表現(xiàn)。經(jīng)常打籃球、進行劇烈運動的人群，出現(xiàn)半月板損傷的風險較高。

2.骨質增生

隨著年齡的增加，關節(jié)上很容易出現(xiàn)骨質增生，也就是我們常說的骨刺。早期骨刺一般不會出現(xiàn)明顯癥狀，隨著病程不斷發(fā)展骨刺會脫落形成游離體，當其正好游走至關節(jié)間隙時，則容易引起關節(jié)疼痛、周圍組織痙攣的癥狀出現(xiàn)，該癥在中老年女性身上相對多見。

3.滑膜炎

不少中老年人都喜歡步行、爬山、蹲起鍛煉等，但這些鍛煉會導致膝關節(jié)反復受到摩擦，容易讓關節(jié)囊充血、肥厚，繼而發(fā)生滑膜炎癥。具體表現(xiàn)為膝關節(jié)疼痛、腫脹積水，且癥狀會反復發(fā)作，后期會覺得膝關節(jié)不斷打軟，正常的活動都可能會受限。

4.髕骨軟化

隨著年齡增加，體內的髕骨可能會出現(xiàn)退化或者前后交叉韌帶有損傷，都可能在走路時有打軟腿的癥狀。

5.腦梗塞

腦梗會導致腦部的血液循環(huán)受阻，大腦對于肢體的支配能力會下降，處于身體末端的腿部更容易受影響，在走路的時候很可能會有不平衡、膝蓋發(fā)軟的癥狀。

5個行為是在給

膝蓋“上刑”，盡早改正

膝關節(jié)的磨損與日常的多種行為相關，這幾件事如果你還在做的話，一定要盡快改正。

1.突然劇烈運動，不做熱身

運動前沒有熱身運動，尤其是本身沒有運動習慣的人群，會給膝關節(jié)帶來巨大的壓力，其發(fā)生損傷的風險也會成倍上升。運動一定要循序漸進、量力而行，且運動前要充分熱身。

2.久坐不動，愛蹺二郎腿

久坐不動會導致膝關節(jié)處的代謝以及血液循環(huán)速度變慢，膝關節(jié)長期沒有得到足夠的活動容易功能下降。而蹺二郎腿也會無形中增加膝關節(jié)的壓力，增加關節(jié)軟骨的磨損。

3.負重爬樓梯和爬山

本身爬樓梯和爬山時膝關節(jié)就需要承受較大的壓力，再增加重量的話無疑是在雪上加霜，會增加關節(jié)損傷的風險。

4.經(jīng)常在水泥地上跳繩

水泥地面在落地的時候無法對沖擊力帶來緩沖，會給膝關節(jié)帶來較大的壓力。跳繩時最好選擇塑膠跑道，或者是在墊子上跳，對于緩解膝蓋壓力有一定好處。

5.長期穿高跟鞋

有研究發(fā)現(xiàn)，穿高跟鞋上下樓梯時，膝關節(jié)承受的壓力是體重的7~9倍，且穿高跟鞋會促進女性的膝關節(jié)軟化，增加膝蓋損傷的概率。

膝關節(jié)對于我們的健康而言非常重要，一旦其出現(xiàn)功能性損傷，可能會讓正常的活動都受影響，所以日常一定要多保護膝關節(jié)，上述的這些不良習慣要及時改掉。