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濃情臘八粥,溫暖你我他!臘八粥這樣喝更養(yǎng)生

[ 醫(yī)療新聞 ]    
2024
01-22
11:46

為更好弘揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化,積極營(yíng)造融洽和諧的醫(yī)患氛圍,1月18日,蕭山中醫(yī)院二十八病區(qū)(老年病科)開(kāi)展了“濃情臘八粥 溫暖你我他”臘八節(jié)主題活動(dòng)。一大早,醫(yī)護(hù)人員將一碗碗熱氣騰騰的臘八粥送到住院患者手里,并送上節(jié)日的問(wèn)候。老人們喝著粥,捧在手里,暖在心里,熱氣騰騰、情意濃濃的臘八粥,為醫(yī)患關(guān)系搭建了一座交流的橋梁,在增添年味的同時(shí),也讓老年患者在寒冷的冬季感受到了溫暖。

過(guò)了臘八就是年

臘八粥這樣喝更養(yǎng)生

臘八粥是一種在臘八節(jié)由多種食材熬制的粥,用料多種多樣,沒(méi)有定規(guī),也叫作七寶五味粥。吃臘八粥,用以慶祝豐收,一直流傳至今。

過(guò)了臘八就是年,臘八粥頗有健身營(yíng)養(yǎng)功能,稱(chēng)之為“食療”佳品,易于吸收,有和胃、補(bǔ)脾、養(yǎng)心、清肺、益腎、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用。清代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家曹燕山撰寫(xiě)的《粥譜》中稱(chēng)臘八粥能夠調(diào)理營(yíng)養(yǎng),易于吸收,是食療佳品。專(zhuān)家指出,臘八粥不僅可以在臘八節(jié)當(dāng)天食用,平時(shí)也可以把這道養(yǎng)生美食擺上餐桌。

桂圓臘八粥:驅(qū)寒保暖

桂圓亦稱(chēng)龍眼,性溫味甘,益心脾,補(bǔ)氣血,具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。此外,像紅棗、花生、紅豆、紅糖、蓮子、枸杞子都是補(bǔ)血、溫陽(yáng)的好食品,可以將它們與桂圓互相搭配,連同粳米一起煮臘八粥喝,是驅(qū)寒保暖的良方。

栗子臘八粥:補(bǔ)腎益氣

冬季是吃板栗燒雞、板栗燒排骨、糖炒板栗的好時(shí)節(jié),其實(shí)對(duì)于適宜養(yǎng)腎的冬季來(lái)說(shuō),在臘八粥里放些板栗是非常養(yǎng)身體的一種食療方法。對(duì)于腰膝酸軟、聽(tīng)力減退、氣短、手腳冰涼的腎虛者,做臘八粥應(yīng)首選核桃仁、栗子、小米、黑豆。

薏米臘八粥:健脾益胃

薏米是五谷類(lèi)中纖維質(zhì)最高的,有利于幫助排除應(yīng)酬時(shí)攝入的過(guò)多垃圾食物。薏仁中含有豐富的水溶性纖維,可以由吸附膽鹽,使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差,進(jìn)而降低血液脂肪濃度。因此,以薏仁為主要輔料的臘八粥,適合經(jīng)常喝酒、大魚(yú)大肉應(yīng)酬的人食用。

燕麥臘八粥:控制血糖

燕麥具有降低血中膽固醇濃度的作用,食用燕麥后可減慢血糖值的上升,在碳水化合物食品中添加燕麥,可抑制血糖值上升,因此對(duì)于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者,不妨在粥里放點(diǎn)燕麥。


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作者:  

編輯:陳燦華
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