天鵝頸、直角肩……明星的好體態(tài)，其實都是病態(tài)美

明星們的天鵝頸，直角肩，蝴蝶骨......那些曼妙的身姿體態(tài)仿佛成了普通人的審美標準，但擁有明星同款直角肩真的好嗎？很多女生甚至花大價錢和時間專門去鍛煉，但其實這些都是“病態(tài)美”，小心損傷身體健康而不自知，切勿盲目跟風。

天鵝頸雖優(yōu)雅但傷頸

天鵝頸就是脖子長且直，曲線優(yōu)美。脖子長沒錯，曲線優(yōu)美更是好事，但是脖子直就不好了，脖子直實質(zhì)上就是一種頸椎病。

一般人的頸椎都是呈“C”字形的，這樣才可以更好地承受頸部各個方向的壓力。天鵝頸就是后天將頸椎強行練直，這樣可能會加大頸椎的壓力，使頸椎周圍肌肉失衡，處于持續(xù)牽伸緊張的狀態(tài)，造成頸肩痛；還可能使椎間盤突出壓迫神經(jīng)根，導致胳膊和手的酸麻脹痛；或者關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)紊亂，刺激頸神經(jīng)后支，出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀；時間久了還可能會造成韌帶增生、鈣化。

所以，不建議大家練習天鵝頸。

直角肩雖美觀但傷身

直角肩，顧名思義就是脖子和肩膀的角度是90度，也就是肩斜度將近0度，而大多數(shù)人的肩斜度大概在20度左右。

直角肩其實也是一種病態(tài)的表現(xiàn)，它又叫做肩胛骨下回旋綜合征。簡單來說，就是肩胛骨錯位，處在不正確的位置上，才會形成這種異常的體態(tài)。

因為直角肩拍照的效果和呈現(xiàn)出的體態(tài)會比較好看，所以很多女生為了維持直角肩而長期凹著造型，甚至刻意練出直角肩。長期凹直角肩，會造成斜方肌的緊張、酸痛。此外，直角肩也可能壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)手臂疼痛、麻木、無力等情況，還會誘發(fā)肩峰撞擊，引起肩峰下滑囊炎和肩袖損傷。

人們的審美一直在變，從以前的溜肩到現(xiàn)在的直角肩，都為了一種短暫的審美而去犧牲健康，這是不可取的。

健康體態(tài)才是美

小編要提醒大家：千萬不要刻意去練習天鵝頸和直角肩，在日常生活中，保持肩頸健康需要使用正確的方法鍛煉肩頸。

接下來分享以下三個方法來保護我們的頸椎：

一、避免長時間久坐

對于久坐辦公室的人群，可以每隔一段時間更換電腦擺放的位置。因為人們長時間使用電腦，會使得人們的肩頸變得越來越緊繃，而每隔一段時間更換電腦的擺放位置，也可以讓身體的肌肉得到緩解。這個方法的原理是和在高中時候每隔一段時間就要調(diào)換座位是一樣的。

二、日常規(guī)律補鈣

由于現(xiàn)在大家都是快節(jié)奏的工作生活，很少有時間出來曬太陽或者做運動。這樣可能引起身體的鈣質(zhì)流失速度加快。所以在日常生活中大家可以適當?shù)某砸恍┾}含量豐富的食品來補充身體所需要的鈣。

三、用頭畫“米”字鍛煉頸部。

鍛煉方法是保持頸椎直立，收下頜向各個方向活動頸部，感受到活動方向?qū)?cè)的肌肉拉伸感即可，每次10秒左右。這個動作可以鍛煉頸椎，縮小頸圍。