無法入眠、睡眠淺？試試中藥柏子仁

最近常常聽到身邊的長輩吐槽：一到夏天就睡眠淺，睡不踏實，甚至心情煩躁。中醫(yī)認為心血不足、心神失養(yǎng)則容易出現(xiàn)心神不寧、心悸失眠等癥狀?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講究順時養(yǎng)生，夏季應(yīng)以養(yǎng)心為主。而滋養(yǎng)心神，臨床大多以“二仁”為主——酸棗仁和柏子仁。今天就帶大家了解其中的一仁——柏子仁。

柏子仁

柏子仁為柏科植物側(cè)柏的干燥成熟種仁。秋、冬二季采收成熟種子，曬干，除去種皮，收集種仁，功能養(yǎng)心安神、潤腸通便、止汗，一般用于虛煩失眠、心悸怔忡、陰虛盜汗、腸燥便秘。

《神農(nóng)本草經(jīng)》曰：“柏實，味甘平，主驚悸，安五臟，益氣，除風(fēng)濕痹，久服令人潤澤，美色，耳目聰明?！薄侗静菥V目》記載：“柏子仁，養(yǎng)心氣，潤腎燥，益智寧神；燒瀝治疥癬?！薄端幮哉摗?“柏子仁，能治腰腎中冷，膀胱中冷膿宿水，興陽道，去頭風(fēng)，主小兒驚癇?！?/p>

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)柏子仁主要含二萜類、甾醇類成分，還含脂肪油、少量揮發(fā)油、皂苷、維生素A和蛋白質(zhì)等，能明顯延長睡眠、改善記憶、恢復(fù)體力，并有鎮(zhèn)靜、潤腸通便等作用。

柏子仁藥膳

柏子仁小米粥

【做法】取柏子仁15克、大棗10枚（去核）、小米100 克，一同放入碗中浸泡1小時，再放入砂鍋內(nèi)，加適量水，大火煮沸，文火慢燉，燉至軟爛，根據(jù)個人口味加入適量白糖即可，可早晚食用。

【功效】此粥能夠補氣益血、安寧心神，一般適用于失眠多夢、神經(jīng)衰弱、脾虛食少等人群。

【禁忌】脾虛便溏、大便滑泄、痰多等人群。

二仁豬心湯

【做法】取豬心1個從中間切開，用生姜黃酒腌制30分鐘后洗凈血末，再把柏子仁15克、酸棗仁20克粉碎成末，放入豬心中，一起放入砂鍋加適量水和鹽，三片生姜片，小火慢燉至熟即可，每次適量服用，每周一次。

【攻效】此藥膳能養(yǎng)心安神，一般適用于心慌氣短、失眠盜汗、大便秘結(jié)、五心煩熱等心陰不足證者。

【禁忌】肥胖、高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等人群及脾虛便溏、大便滑泄、痰多等人群。