一個(gè)人減重沒動(dòng)力？不知道怎么科學(xué)減重？營養(yǎng)師來幫您

肥胖不僅影響顏值身材，還有可能會(huì)導(dǎo)致某些疾病發(fā)生，但一個(gè)人的減重真的很容易說放棄，不科學(xué)的減重還容易反彈、危害健康。別擔(dān)心，蕭山區(qū)第一人民醫(yī)院減脂營第二期營養(yǎng)科學(xué)減重招募活動(dòng)，面對(duì)廣大市民開放啦！這次大家一起參加吧~為激發(fā)大家自我體重管理熱情，這次活動(dòng)為學(xué)員們準(zhǔn)備了豐厚的福利~

福利一——參與者即可免費(fèi)享受1次人體成份檢測(cè)

提供免費(fèi)營養(yǎng)咨詢，專業(yè)醫(yī)生評(píng)估和報(bào)告解讀，個(gè)性化營養(yǎng)干預(yù)體重管理方案一份，營養(yǎng)師跟蹤教練式專業(yè)指導(dǎo)。

福利二——三重大禮

（1）減重30天，體脂肪下降2kg-3kg或內(nèi)臟脂肪下降5cm2，贈(zèng)送分餐盤1個(gè)。

（2）減重30天，體脂肪下降3kg-4kg或內(nèi)臟脂肪下降10cm2，贈(zèng)送食物秤一臺(tái)。

（3）減重30天，體脂肪下降5kg及以上或內(nèi)臟脂肪下降20cm2及以上，贈(zèng)送營養(yǎng)干預(yù)禮品一份。

看看我們往期的減脂營活動(dòng)吧~

上期減脂營活動(dòng)中，營養(yǎng)師們采用健康安全的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重方式，帶領(lǐng)大家一起實(shí)踐"營養(yǎng)干預(yù)減重"，通過群聊等方式進(jìn)行群內(nèi)互動(dòng)督促，在輕松幽默的溝通交流中進(jìn)行飲食管理，了解食物的營養(yǎng)價(jià)值改善膳食結(jié)構(gòu)，進(jìn)行有氧無氧運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成規(guī)律作息等健康生活方式。

截至減脂營活動(dòng)結(jié)束后，結(jié)合八位學(xué)員的綜合數(shù)據(jù)，總結(jié)學(xué)員們體重下降，體脂肪下降，體脂率下降，人體成份維持情況以及in body綜合評(píng)估等方面，營養(yǎng)科對(duì)八位參與的學(xué)員進(jìn)行了減重綜合評(píng)估。

本次減脂營累積減重144.7斤

累計(jì)減脂體脂肪下降87.9斤

內(nèi)臟脂肪下降共198.7cm2

體脂率下降共74.3%

in body總評(píng)分共上升82分

學(xué)員個(gè)人總體情況血脂偏高已恢復(fù)正常，尿酸偏高已恢復(fù)正常，pcos月經(jīng)恢復(fù)正常，脂肪肝癥狀減輕

科學(xué)減重三步走

科學(xué)減重第一步：了解身體

入營前，首先學(xué)員會(huì)進(jìn)行人體成份檢測(cè)，掌握干預(yù)者本人的體脂肪、蛋白質(zhì)、骨骼肌、內(nèi)臟脂肪等情況。

案例分享

這是張女士入營前的檢測(cè)報(bào)告，綜合評(píng)分63分。

“哎，我有好多不正常指標(biāo)呀，再不減肥，我什么時(shí)候才能準(zhǔn)備迎接小生命呢？”

張女士看著眼前的檢測(cè)報(bào)告長嘆一聲。

去年張女士懷孕失敗，醫(yī)生建議她減輕體重，她自己也覺得是時(shí)候做出改變了。

今年3月份，張女士看到醫(yī)院正在舉辦減脂營活動(dòng)，前來咨詢，希望獲得醫(yī)生專業(yè)的指導(dǎo)，進(jìn)行科學(xué)安全的減重。

醫(yī)生在詳細(xì)了解張女士的個(gè)人生活方式之后，給出了專業(yè)化、個(gè)性定制的飲食和運(yùn)動(dòng)方案。

經(jīng)過三個(gè)月的營養(yǎng)干預(yù)，張女士體重下降11kg，體脂率下降9.2％，體脂肪下降9.6kg，內(nèi)臟脂肪減少58.5cm2，血脂也下降了，復(fù)查都是正常的標(biāo)準(zhǔn)。

“我真沒想到效果這么好，過程也比較輕松，等到8月份，我就準(zhǔn)備備孕，迎接新生命了。真的非常感謝主任的營養(yǎng)干預(yù)指導(dǎo)和營養(yǎng)師的監(jiān)督......”

科學(xué)減重第二步：學(xué)會(huì)吃飯

營養(yǎng)師一對(duì)一點(diǎn)評(píng)、手把手指導(dǎo)一日三餐，真正理解如何吃得好、吃得飽，減肥再也不是簡(jiǎn)單的餓肚子。減脂界的一股清流來襲，餐餐堪比"滿漢全席"。

營養(yǎng)健康搭配

“每天都會(huì)在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行用餐，吃飽還能瘦的感覺真是太好啦~”

科學(xué)減重第三步：靈活機(jī)動(dòng)

營養(yǎng)師實(shí)時(shí)跟蹤減重情況，月總結(jié)不能少，隨時(shí)科學(xué)調(diào)整飲食方案，量身打造個(gè)體化的膳食指導(dǎo)。

“每天有營養(yǎng)師和我溝通，及時(shí)調(diào)整我的誤區(qū)，很安心?！?/p>

看到這里，你想減肥的心是不是已經(jīng)蠢蠢欲動(dòng)，心動(dòng)不如行動(dòng)！

限額20人！招滿即止

報(bào)名時(shí)間及費(fèi)用

報(bào)名時(shí)間：2023年7月17日~2023年7月31日

報(bào)名費(fèi)用：2888/人（含代餐）

報(bào)名條件

（1）自愿參加，男女均可，能夠按要求反映減重情況，愿意聽從營養(yǎng)師飲食和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，配合復(fù)測(cè)。

（2）年齡15-60歲，24kg/㎡≤BMI≤28kg/㎡（BMI ＝體重 kg ／身高㎡），女性腰圍＞80cm，男性腰圍>90cm。

（3）處于亞健康狀態(tài)，想要改善四高問題（高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸）、肥胖、脂肪肝、呼吸睡眠綜合征、多囊等疾病的人群。

注意：以下人群由于其特殊性，不予入選

①處于妊娠期和哺乳期的女性。

②有慢性腎臟病史者（慢性腎功能不全、糖尿病腎病、腎炎等）。

報(bào)名方式

現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名

營養(yǎng)門診報(bào)名咨詢時(shí)間：

周一下午13：30至17：00

周二下午13：30至17：00

周三上午08：00至11：30

營養(yǎng)門診報(bào)名咨詢地點(diǎn)：

臨時(shí)門診B區(qū)26診間

掃描二維碼報(bào)名

長按識(shí)別左側(cè)二維碼報(bào)名。

添加微信備注“減重報(bào)名”。

請(qǐng)攜帶三個(gè)月內(nèi)體檢報(bào)告（如無法提供需提前告知），報(bào)名成功即可預(yù)約門診時(shí)間，表內(nèi)需如實(shí)提供年齡、身高、體重、聯(lián)系方式等內(nèi)容。僅作為本次活動(dòng)使用，個(gè)人信息嚴(yán)格保密。

減肥并不是單純的少吃多動(dòng)，不需要你挨餓，也不需要你花很多時(shí)間運(yùn)動(dòng)，而是要科學(xué)飲食適度活動(dòng)，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。減肥不難 ，快來參加吧~

科室介紹

營養(yǎng)科成立于1985年?，F(xiàn)有營養(yǎng)醫(yī)師、營養(yǎng)技師、營養(yǎng)護(hù)師共5名，開展?fàn)I養(yǎng)咨詢門診、營養(yǎng)查房、營養(yǎng)會(huì)診、營養(yǎng)宣教、腸內(nèi)外營養(yǎng)支持、出院病人飲食指導(dǎo)等工作。負(fù)責(zé)監(jiān)管住院病人低脂、低鹽、無渣、少渣、低鈉、低鉀、低鹽低蛋白、低鹽優(yōu)蛋白、糖尿病飲食、低嘌呤、鼻飼、低鹽低脂、高蛋白、低碘、無碘等治療飲食落實(shí)和膳食營養(yǎng)治療。

營養(yǎng)咨詢門診主要開展醫(yī)學(xué)體重管理、妊娠期糖尿病、消瘦、痛風(fēng)、脂肪肝、腎病等代謝相關(guān)疾病的個(gè)性化營養(yǎng)干預(yù)，并對(duì)術(shù)后病人及家庭康復(fù)病人、老年人肌少癥患者提供個(gè)性化營養(yǎng)支持方案。

門診時(shí)間：周一、周二下午，周三上午。

門診地址：臨時(shí)門診 B 區(qū)26號(hào)間。