健康迎亞運(yùn)丨蕭山小伙突發(fā)心梗還想打籃球？醫(yī)生這樣說(shuō)~

“快快快，超過(guò)他，超過(guò)他”

小王激動(dòng)地看著冬奧會(huì)重播

“24床，躺好別動(dòng)”

小王默默地關(guān)閉了屏幕。

前不久，打籃球的時(shí)候，小王突發(fā)心肌梗死被送進(jìn)搶救室，經(jīng)過(guò)及時(shí)的搶救，小王總算撿回一條命，但他卻開(kāi)始變得悶悶不樂(lè)。他時(shí)常在想“我還能重返球場(chǎng)，和昔日的伙伴一起打球嗎？”

康復(fù)醫(yī)生說(shuō)

運(yùn)動(dòng)康復(fù)能夠改善心功能和心肌缺血程度，提高缺血閾值以及心肌對(duì)缺血的耐受，控制三高等危險(xiǎn)因素，改善遠(yuǎn)期預(yù)后，提高生活質(zhì)量。PCI術(shù)后患者需長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)康復(fù)，可降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

那怎樣選擇運(yùn)動(dòng)康復(fù)項(xiàng)目呢？

Ⅰ期康復(fù) 住院期間的康復(fù)

心肌梗死發(fā)生后24小時(shí)內(nèi)需保持絕對(duì)臥床休息。若病情穩(wěn)定無(wú)并發(fā)癥，24小時(shí)后患者可坐床邊椅，咨詢(xún)醫(yī)生后適當(dāng)進(jìn)行腹式呼吸，進(jìn)行關(guān)節(jié)被動(dòng)與主動(dòng)運(yùn)動(dòng)。在旁人協(xié)助下洗漱、進(jìn)餐。

腹式呼吸

心肌梗死發(fā)生后第5～7天后根據(jù)病情可以在病房?jī)?nèi)行走，室外走廊散步，在旁人幫助下如廁、洗澡，試著上下一層樓梯等，直到在病房中能夠自如地完成進(jìn)餐、剃須等生活料理。

Ⅱ期康復(fù)門(mén)診看診期間的康復(fù)

出院后第1個(gè)月的活動(dòng)量應(yīng)保持在出院前的活動(dòng)量。可以適時(shí)進(jìn)行心肺運(yùn)動(dòng)能力評(píng)估（6分鐘步行試驗(yàn)、心肺運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)、運(yùn)動(dòng)平板試驗(yàn)等），根據(jù)評(píng)估結(jié)果制定運(yùn)動(dòng)處方，實(shí)行康復(fù)鍛煉。

第2個(gè)月后可以逐漸增加活動(dòng)量，如室外散步、做保健操、打太極拳、快慢走等。

但醫(yī)生提醒，無(wú)論做什么活動(dòng)，都必須以不出現(xiàn)心慌、氣短、心前區(qū)疼痛、憋悶、心率每分鐘小于120次為原則。最佳方式是快慢結(jié)合步行，10～15分鐘/次，3～4次/周。

一般在出院后6～12周的3～6個(gè)月，患者可以在醫(yī)學(xué)監(jiān)護(hù)下鍛煉（二級(jí)醫(yī)院或三級(jí)醫(yī)院的心臟康復(fù)中心），并繼續(xù)接受和咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)、生活方式、體重控制方面的健康教育。

Ⅲ期康復(fù)在家或社區(qū)進(jìn)行的康復(fù)

學(xué)會(huì)了正確的鍛煉方法，健康的飲食和生活方式后，只需要一直保持健康狀態(tài)，按時(shí)按量服用藥物和定期接受隨訪。

目前主張心肌梗死患者應(yīng)以強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的有氧運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑、游泳、快步走、太極拳等。

盡量避免負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，如短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓(xùn)練（長(zhǎng)時(shí)間的肌肉收縮）等。

聽(tīng)了康復(fù)醫(yī)生的講解，小王不再迷茫，積極鍛煉、定期復(fù)查。如果一切順利的話，到了亞運(yùn)會(huì)期間，小王又能成為亞運(yùn)會(huì)的“民間選手”，和昔日伙伴一起打籃球，看亞運(yùn)、為中國(guó)隊(duì)喝彩加油！