成績(jī)不突出

工作不突出

事業(yè)不突出

腰椎間盤卻突出了

……

作為困擾現(xiàn)代人的一大頑疾

很多人年紀(jì)輕輕就患上了腰椎間盤突出

前不久，家住蕭山的沈先生因打了一個(gè)噴嚏而住進(jìn)了醫(yī)院。沈先生說他今年49歲，有腰痛史已經(jīng)有3年了，每年都會(huì)發(fā)作一次，以前臥床休息幾天就會(huì)慢慢緩解。10月20日那天，彎腰打了一個(gè)噴嚏，突然覺得腰腿部像觸電了一樣，站也站不直，走路也走不了，被家人送到了蕭山中醫(yī)院急診室。經(jīng)過檢查，沈先生被診斷為腰椎4-5節(jié)椎間盤巨大突出，并且壓迫到了腰5神經(jīng)根，需要手術(shù)治療。

10月22日，蕭山中醫(yī)院五病區(qū)（脊柱外科）主任孫觀榮為沈先生進(jìn)行了“腰4-5椎間盤椎間孔鏡下摘除術(shù)”，手術(shù)進(jìn)行了1小時(shí)左右，切口僅為0.7厘米大小。摘除突出椎間盤后，沈先生的腰腿痛癥狀得到了有效緩解，術(shù)后第二天便能下床走路了。

術(shù)中摘除的椎間盤

只是打了一個(gè)噴嚏，怎么就腰椎間盤突出了？

孫觀榮 主任中醫(yī)師

蕭山中醫(yī)院五病區(qū)（脊柱外科）主任

孫觀榮表示，長(zhǎng)期腰痛患者可能已經(jīng)出現(xiàn)椎間盤變性膨出，受到急劇的擠出外力時(shí)，容易出現(xiàn)腰椎間盤裂突出，患上急性腰椎間盤突出癥。

急性腰椎間盤突出癥是腰椎間盤突出發(fā)病的急性期，表現(xiàn)為突出物壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)水腫和局部炎性反應(yīng)，并時(shí)而引發(fā)腰部及下肢的疼痛、麻木、無力等癥狀，噴嚏、咳嗽、彎腰、提重物都有可能導(dǎo)致。

得了腰椎間盤突出癥，怎么辦？

腰椎間盤突出癥建議先以保守治療，如貼膏藥、熱敷、推拿、針灸、臥床休養(yǎng)等。但如果患者病情嚴(yán)重，正規(guī)保守治療后病情仍然不能有效緩解甚至加重，這時(shí)就需要進(jìn)行手術(shù)治療。

如上面的沈先生做的椎間孔鏡手術(shù)就是目前微創(chuàng)、經(jīng)濟(jì)的一種手術(shù)方式。椎間孔鏡技術(shù)能夠保證醫(yī)生手術(shù)過程中在盡可能小的切除髓核的情況下達(dá)到神經(jīng)減壓的目的，對(duì)腰部骨性結(jié)構(gòu)基本沒什么破壞，創(chuàng)傷小、恢復(fù)快，一般術(shù)后第二天就可以下地行走。

避免腰椎間盤突出，平時(shí)護(hù)腰是關(guān)鍵

建議腰椎有慢性損傷人打噴嚏時(shí)，最好用雙手反叉護(hù)住腰，保護(hù)腰椎穩(wěn)定， “順勢(shì)而為”，控制動(dòng)作幅度，不要挺直腰后再猛然前傾打噴嚏。日常生活中，以下預(yù)防和保健方法可以幫你護(hù)腰：

01注意坐姿

正確的坐姿是腿部和腰部成直角，膝蓋彎曲度也應(yīng)成直角，左右大腿大致平行，雙腳平放在地面上，挺起腰板，頭部自然放松。

同時(shí)應(yīng)注意椅子不能過高，身體稍稍后仰，輕輕靠于椅背，使上身與腿部夾角維持在90~135度左右。

避免久坐，建議經(jīng)常站起來舒展一下，讓身體自然放松。

02保持椅子和睡床硬度

椅子或床太軟，容易導(dǎo)致肌肉松弛，不僅影響身材，還可能誘發(fā)頸腰部癥狀。

03注意睡姿

平躺時(shí)，枕頭高度適中，膝下墊軟枕；側(cè)臥時(shí)，枕頭與肩膀保持同一高度，雙膝之間夾一軟枕。這樣不管是對(duì)腰椎還是頸椎都有放松作用。

04搬重物的姿勢(shì)

搬東西時(shí)，要蹲下搬起地上的物品，起身時(shí)，要將所搬物品靠近身體并盡量放低，減少對(duì)腰椎間盤后方的壓力。

05加強(qiáng)鍛煉

平時(shí)應(yīng)做一些鍛煉腰肌的保健操讓腰肌堅(jiān)固地維持腰椎的正常生理曲度。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意量力而行，循序漸進(jìn)。因?yàn)槌?fù)荷運(yùn)動(dòng)可能引起腰部肌肉受損及腰椎間盤退變。