呵護(hù)眼睛,預(yù)防近視——金惠初中開展“第七個(gè)近視防控宣傳教育月”活動(dòng)
根據(jù)教育部辦公廳日前通知,今年9月為“第七個(gè)近視防控宣傳月”。本次活動(dòng)的主題為“注重行為干預(yù),融入日常生活”。結(jié)合活動(dòng)要求和本校實(shí)際,金惠初中通過多項(xiàng)活動(dòng),在全校開展科學(xué)用眼護(hù)眼健康宣傳教育,落實(shí)近視防控等常態(tài)措施。
一、全校視力有檢測
學(xué)期初,完成每一位學(xué)生的裸眼左右視力檢測,開展全校性視力健康狀況全面普查和摸底,做好建檔和管理,掌握全校學(xué)生的視力健康狀況和視力變化情況。
二、眼保健操重落實(shí)
每天上午、下午和晚上,學(xué)生認(rèn)真完成三次眼保健操,確保每位同學(xué)動(dòng)作正確且標(biāo)準(zhǔn),讓雙眼得到放松,讓“愛眼護(hù)眼”意識深入每一位學(xué)生。
三、體育運(yùn)動(dòng)護(hù)視力
近視的罪魁禍?zhǔn)资菓敉饣顒?dòng)不足。預(yù)防近視,最關(guān)鍵的手段就是增加戶外活動(dòng)。每天上午大課間和傍晚,全校學(xué)生到戶外進(jìn)行體育鍛煉,這不僅增強(qiáng)體質(zhì),也對保護(hù)學(xué)生視力有明顯的作用。
四、布置綠植緩疲勞
為預(yù)防近視的發(fā)生,各班教室內(nèi)外擺放綠植,學(xué)生在課間、飯后等等空余時(shí)間看看清新的綠植,可以放松緊張的雙眼,緩解用眼疲勞,有效預(yù)防近視。
兒童青少年如何預(yù)防近視?
以下十個(gè)問題應(yīng)多注意!
青少年視覺發(fā)育尚未完全成熟,易受到外界環(huán)境的干擾和損傷。廣大家長朋友要為孩子營造良好的用眼環(huán)境,從小引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。中小學(xué)是近視的高發(fā)階段,尤其是6歲以前兒童的屈光狀態(tài)會(huì)隨著眼球的發(fā)育而變化,通過定期檢查、合理干預(yù)發(fā)展?fàn)顟B(tài),建立屈光發(fā)育檔案,記錄兒童屈光發(fā)育過程,能夠及早發(fā)現(xiàn)孩子的屈光異常及各種眼病,避免成為高度近視,做到早監(jiān)測、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)。
1.正確配戴眼鏡,不可以脫脫戴戴。
2.有良好的閱讀環(huán)境,房間不可過暗、過亮,也不可在移動(dòng)的車內(nèi)、昏暗的被窩內(nèi)讀書、看電子屏幕。
3.握筆姿勢直接影響孩子視力,要敦促孩子保持正確握筆姿勢。
4.近距離用眼45-50分鐘就要讓眼睛休息10分鐘,要充分利用課間休息時(shí)間戶外活動(dòng)放松眼睛。
5.營養(yǎng)均衡,多吃胡蘿卜、西蘭花、菠菜等,可多補(bǔ)充含有花青素的水果,多吃富含膠原蛋白的食品。
6.多進(jìn)行有益于眼部調(diào)節(jié)功能的體育鍛煉,如乒乓球、羽毛球等,有條件時(shí)最好每天戶外活動(dòng)1-2小時(shí)。
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近視的信號
家長想要了解孩子是不是近視了,不妨參考以下4個(gè)表現(xiàn),來對照判斷下:
1.喜歡瞇起眼來看東西;
2.總喜歡揉眼睛;
3.頻繁眨眼睛;
4.喜歡湊近了看。
若孩子出現(xiàn)上述表現(xiàn),可能是近視了,建議盡早帶孩子去醫(yī)院檢查視力并矯正。同時(shí),在日常生活中也應(yīng)該掌握一些“護(hù)眼”的小貼士,以便更好地呵護(hù)孩子的眼睛。