中國(guó)計(jì)量學(xué)院體育部主任 季建成
更新時(shí)間：2014年11月3日 16:10 內(nèi)容來源：蕭山網(wǎng)
季建成，中國(guó)計(jì)量學(xué)院體育軍事部主任、教授，碩士生導(dǎo)師，中國(guó)武術(shù)八段，浙江省體育科學(xué)學(xué)會(huì)武術(shù)專業(yè)委員會(huì)副主任、秘書長(zhǎng)，浙江省高校武術(shù)協(xié)會(huì)副主席，杭州市高校體育協(xié)會(huì)副主席。英國(guó)《TAIJI INTERNATIONAL》（國(guó)際太極雜志）特聘副主編。長(zhǎng)期從事體育與武術(shù)教學(xué)與理論研究，撰寫著作十余部，在國(guó)際、國(guó)內(nèi)權(quán)威學(xué)術(shù)刊物上發(fā)表論文30余篇，在中國(guó)教育電視臺(tái)主講武術(shù)教材2部。其編寫的豪華本巨著《少林武功醫(yī)藥秘笈》的出版影響較大，被中國(guó)國(guó)家博物館收藏。主持浙江省精品課程《大學(xué)體育》，主編2部普通高等教育“十一五”國(guó)家級(jí)規(guī)劃教材。先后7次應(yīng)邀出訪美國(guó)、英國(guó)、俄羅斯等國(guó)，并在美國(guó)LIFE大學(xué)、美國(guó)佐治亞州KENNESAW STATE大學(xué)、英國(guó)里丁大學(xué)、俄羅斯莫斯科州體育學(xué)院任客座教授。曾多次以封面人物出現(xiàn)在英國(guó)《國(guó)際格斗術(shù)》、《當(dāng)代武術(shù)》和《國(guó)際太極》等國(guó)際雜志刊物封面上。1991年俄羅斯莫斯科州體育學(xué)院授予“列寧勞動(dòng)”獎(jiǎng)，2002年美國(guó)LIFE大學(xué)授予“體育教學(xué)、科研成就”獎(jiǎng)。2003年美國(guó)世界武術(shù)博覽會(huì)授予季建成教授“對(duì)世界武術(shù)做出杰出貢獻(xiàn)人物獎(jiǎng)”。2009年獲浙江省第三屆高等教育教學(xué)成果二等獎(jiǎng)，全國(guó)多媒體制作大賽一等獎(jiǎng)。多次被評(píng)為優(yōu)秀部室主任、教學(xué)名師等稱號(hào)。、
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他認(rèn)為，太極拳是一項(xiàng)非常特殊的運(yùn)動(dòng)，在武術(shù)當(dāng)中也是最有特色的一個(gè)項(xiàng)目，這是唯一一項(xiàng)訓(xùn)練神經(jīng)末梢的運(yùn)動(dòng)。太極拳比較慢、比較柔，容易去感受�，F(xiàn)在社會(huì)比較浮躁，壓力大，太極拳是一項(xiàng)用導(dǎo)引動(dòng)作可以讓你的思想集中起來的運(yùn)動(dòng)，讓你更加松、靜、慢。美國(guó)有研究表明，太極拳對(duì)于老年人的衰老很有幫助。
他認(rèn)為習(xí)練太極拳首先要調(diào)身、調(diào)息和調(diào)心。
調(diào)身就是要放松，松和慢都是一個(gè)過程，越放松越能釋放出力量，慢是為了更快。
調(diào)息，就是調(diào)整呼吸，習(xí)練太極的時(shí)候在腹式呼吸的同時(shí)又要配合動(dòng)作是不容易的，這個(gè)不是老師能夠教你的，每個(gè)人都不一樣，但是要掌握幾個(gè)原則，一般情況下向外、向前、用力的時(shí)候呼氣，向內(nèi)的時(shí)候吸氣，所以需要調(diào)整氣息，這個(gè)都要自己領(lǐng)會(huì)自己悟。
調(diào)心即用意。意為三意——立意、守意和用意。在習(xí)練太極拳的時(shí)候不能太注重形體。
作者： 編輯：金振未