中國計量學(xué)院體育部主任 季建成
更新時間：2014年11月3日 16:10 內(nèi)容來源：蕭山網(wǎng)
季建成，中國計量學(xué)院體育軍事部主任、教授，碩士生導(dǎo)師，中國武術(shù)八段，浙江省體育科學(xué)學(xué)會武術(shù)專業(yè)委員會副主任、秘書長，浙江省高校武術(shù)協(xié)會副主席，杭州市高校體育協(xié)會副主席。英國《TAIJI INTERNATIONAL》（國際太極雜志）特聘副主編。長期從事體育與武術(shù)教學(xué)與理論研究，撰寫著作十余部，在國際、國內(nèi)權(quán)威學(xué)術(shù)刊物上發(fā)表論文30余篇，在中國教育電視臺主講武術(shù)教材2部。其編寫的豪華本巨著《少林武功醫(yī)藥秘笈》的出版影響較大，被中國國家博物館收藏。主持浙江省精品課程《大學(xué)體育》，主編2部普通高等教育“十一五”國家級規(guī)劃教材。先后7次應(yīng)邀出訪美國、英國、俄羅斯等國，并在美國LIFE大學(xué)、美國佐治亞州KENNESAW STATE大學(xué)、英國里丁大學(xué)、俄羅斯莫斯科州體育學(xué)院任客座教授。曾多次以封面人物出現(xiàn)在英國《國際格斗術(shù)》、《當代武術(shù)》和《國際太極》等國際雜志刊物封面上。1991年俄羅斯莫斯科州體育學(xué)院授予“列寧勞動”獎，2002年美國LIFE大學(xué)授予“體育教學(xué)、科研成就”獎。2003年美國世界武術(shù)博覽會授予季建成教授“對世界武術(shù)做出杰出貢獻人物獎”。2009年獲浙江省第三屆高等教育教學(xué)成果二等獎，全國多媒體制作大賽一等獎。多次被評為優(yōu)秀部室主任、教學(xué)名師等稱號。、
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他認為，太極拳是一項非常特殊的運動，在武術(shù)當中也是最有特色的一個項目，這是唯一一項訓(xùn)練神經(jīng)末梢的運動。太極拳比較慢、比較柔，容易去感受�，F(xiàn)在社會比較浮躁，壓力大，太極拳是一項用導(dǎo)引動作可以讓你的思想集中起來的運動，讓你更加松、靜、慢。美國有研究表明，太極拳對于老年人的衰老很有幫助。
他認為習(xí)練太極拳首先要調(diào)身、調(diào)息和調(diào)心。
調(diào)身就是要放松，松和慢都是一個過程，越放松越能釋放出力量，慢是為了更快。
調(diào)息，就是調(diào)整呼吸，習(xí)練太極的時候在腹式呼吸的同時又要配合動作是不容易的，這個不是老師能夠教你的，每個人都不一樣，但是要掌握幾個原則，一般情況下向外、向前、用力的時候呼氣，向內(nèi)的時候吸氣，所以需要調(diào)整氣息，這個都要自己領(lǐng)會自己悟。
調(diào)心即用意。意為三意——立意、守意和用意。在習(xí)練太極拳的時候不能太注重形體。
作者： 編輯：金振未